森光子さんとスクワット。

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森光子さんが出てて、毎日スクワット１５０回してる、と聞いて驚き！

せめて私も３０回は・・・と思ったけれど２５回で挫折しました・・・

それ以来、続けることが大切ということで、毎日夕食作りながら２０回。

これをやってます。

太ももの後ろの筋肉に利いてる～～～！！って感じですてき（笑）

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もともと、テニスや家事以外ではほとんど仕事で座りっぱなしという生活、に加えて体質的に筋肉が弱いんで（その上硬い）ほんまに技術、メンタル向上も大事だけど体も大事かと・・・

足が弱いんで踏ん張れなくてすぐこけちゃうしね～も～こけるのって結構かっちょわるいんだもん（汗）

痛いしね。

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他には女性ファッション誌のSTORYの中のスポチコ！の記事が先週からテニスフィットネス編突入で、今月のテーマが「サービスで肩こりを治す」でした。

肩甲骨ぐりぐり使うのが血行にいいということらしい。

その中で肩を回して肩の筋肉を鍛えるっていうのもあってこれもちょっと付け加えてみたり～

それについでにヒップラインアップの運動やらも付け加えて・・・

いつまで続くでしょうか？？

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明日は午後からサークルテニス♪お天気持つかな？行く前に夕ご飯作っていかないと～～

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