柔軟性。

　　　　　　

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以前あるある大辞典でやってた柔軟性を見るテスト、やってみました。

５００mlのペットボトルに半分くらい？水を入れ右手に持って上半身後ろに回転させて出来るだけペットボトルの持ってる方の手と逆の方のかかとに置く。

楽における位置で置くらしいんだけど、これで、上半身の柔軟性を見るらしい

私は左右ともに２０代でしたｑ(≧▽≦ｑ)(ｐ≧▽≦)ｐ

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でもって下半身の柔軟性・・・・・・

両手を頭の後ろで組み、足元に１,５センチほどの本をおいて両足、指の先だけを載せ、踵を浮かさないようにしてしゃがみこみ、足のふくらはぎにお尻をつける。

・・・・・・これがね・・・・・簡単ジャン！！なんて気楽に思ってたらあと５センチ？？がつきませんでした！！

ショック!!下半身が固い！特に足の裏の筋肉が固いってことらしい。

でもって、ここが固いと痩せにくいらしい・・・・・Σ(ﾟДﾟ；

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初めて習ったコーチにはあ散々「足の後ろの筋肉を意識しろ！！」とか「ここを使えば拾うが少ない」とか

耳にタコが出来る位に言われてたんで、結構自信があったのに・・・・・

ちょっとお風呂上りにストレッチやらねば・・・・・。

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