9月に入ったので
涼しくなるかなぁって期待していたら
見事に暑い
毎日、滝のような汗をかいています
いや、夏だけじゃない
10年ぐらい
ずっと毎日汗をかいています原因は
更年期なんですよね
顔汗が止まらないと
メイクもできない💦💦💦
滝汗が流れると
メイクが崩れ落ちる😱
困ったもんです
女性ホルモンの
エストロゲン分泌が
低下して
自律神経の乱れが
原因だそうです
最近は寝汗は、
かかなくなりました
昨年は、大量の汗で
起きてしまう時もありました
少しずつ収まってきているのかな
もう少しもう少しと
言い聞かせています
自律神経が乱れると
イライラして落ち込むことが
あるらしいのですが
こころの学びのおかげなのか
コントロールできているようです
イライラした時どうすれば良いか
落ち込んだ時どうすれば良いか
自分でわかっていると
楽になります
好きな音楽を聴いたり
大きな声で歌ったり
好きな香りに包まれた環境で
ゆっくり過ごしたり
頑張ってこれた自分って
すごいって思えば
良いですよね
こころがけ次第で
大きく変わります
好きな音楽を聴いたり
大きな声で歌ったり
好きな香りに包まれた環境で
ゆっくり過ごしたり
頑張ってこれた自分って
すごいって思えば
良いですよね
こころがけ次第で
大きく変わります
良い歳を重ねていきたいです💕
