9月に入ったので

涼しくなるかなぁって期待していたら

見事に暑い


毎日、滝のような汗をかいています


いや、夏だけじゃない


10年ぐらい

ずっと毎日汗をかいています

原因は

更年期なんですよね


顔汗が止まらないと
メイクもできない💦💦💦

滝汗が流れると
メイクが崩れ落ちる😱
困ったもんです

女性ホルモンの
エストロゲン分泌
低下して
自律神経の乱れ
原因だそうです

最近は寝汗は、
かかなくなりました
昨年は、大量の汗で
起きてしまう時もありました

少しずつ収まってきているのかな

もう少しもう少しと

言い聞かせています


自律神経が乱れると
イライラして落ち込むことが
あるらしいのですが
こころの学びのおかげなのか
コントロールできているようです

イライラした時どうすれば良いか
落ち込んだ時どうすれば良いか

自分でわかっていると
楽になります

好きな音楽を聴いたり
大きな声で歌ったり

好きな香りに包まれた環境で
ゆっくり過ごしたり



更年期を感じられる歳まで
頑張ってこれた自分って
すごいって思えば
良いですよね

こころがけ次第で
大きく変わります

良い歳を重ねていきたいです💕



 

 

友だち追加