昨日より
体重 🔺0.1Kg
体脂肪 🔺0.1%
昨日、回復期初日とはいえ
朝、昼は酵素ジュースでいっぱい歩いたので
減量を期待していたけれど、
あまり減ってませんでした⤵︎ちょい残念
今日は朝、具なし味噌汁
昼、味噌汁、ほうれん草胡麻和え、枝豆🫛
今日は合唱の練習
思いっきり声を出して、スッキリ
夜、具沢山味噌汁、もずく酢
今日の
ネコよみくじ
「好きがあるから あたしなの」
出かける時、お気に入りの服を着て出かけられた
食べる事も、もちろん大好き❤だけど
生活や年齢で、食べる物も量も見直さないとね
ファスティング挑戦で、これらを見直す事に気がつけた事が、本当の意味で凄かったです。
明日はファスティング挑戦最終日
3ヶ月の成果をまとめます。
