昨日より
体重 ➕0.4Kg
体脂肪 ➕0.4%
昨日、そんなにカロリーは取っていないのに
体重の増加
ファスティング中は身体も飢餓状態に近いから吸収も仕方ない⤵︎
でも、調整の仕方もわかってきたので
諦めずに緩やかに戻していきます
朝は具沢山味噌汁
昼はファストプロさんのグルテンフリーパスタ
さて、夜から2泊3日のプチ旅行✈️
ファスティング回復期も終了です。
旅行での暴飲暴食に注意⚠️します💦
結果発表❗️
準備〜回復まで 9日間
体重 52.1kg
49.9Kg🔺2.2Kg
体脂肪 28.6% 26.5％🔺2.1%
ん〜やはり
たった0.1Kgとはいえ、50キロ代と40キロ代ではぜんぜん重みが違う
今日の
ネコよみぐじ
「誰に言われるでもなく
全力で頑張らないといけない事
人生にそう何度も訪れない
きっと今がその時なのね！
後悔しても時間は元に戻らない
やるなら今！」
3ヶ月にわたるファスティング
人生で3日目のダイエットでした。
年齢を重なるにつれて体重も落ちづらくなるし
同じ方法では、落ちなくなる。
多分、もう次はないので
ファスティングで学んだ食生活を今後に活かして
人生の晴れ舞台を歩んで行かなくちゃ
ファスティング 3ヶ月の成果
体重 57.7Kg49.9Kg 🔺7.8Kg
体脂肪 33.0%26.5% 🔺6.5%
内臓脂肪 6.5％4.5% 🔺2.0%
今後の目標は、体脂肪22%
期間はないから、ゆっくり進んでいきます。
後日談を又、ブログにて報告します。
恥ずかしい結果にならない様に続けていくよ