今日もご訪問頂きありがとうございます。
表情筋トレーニングで
笑顔が変わると
気持ちも💗暮らしも変わります
ブリルH 認定・上級スマイルクリエーター®
表情筋トレーナー 河崎のりこです。
前回暑さもあと少し～と
書きましたが
今朝なんて寒かったです
皆さま 寒暖差にお気をつけください
さて、私を癒してくれたもの
今回の多忙時期を乗り越えるため
自分が「癒されるもの」を意識して
用意しておりました
どんな時も段取りちゃんです
癒し その1
久しぶりのネイルで
ネイルセラピー効果を
ざっと7～8年振りでしたが・・・
とっても良かったです
長時間パソコンにふれていたので
目線の先に色があって
キラキラしてたりすると気分も上がりました
しばらく継続です
癒しその2 紅茶
私 以前から
”美味しい紅茶を入れる女性”というのもに
とても憧れておりまして
年頭にステキな紅茶教室を見つけて
レッスンの申し込みをしていたのです。
でもコロナ禍で延期につぐ延期で
やっと6月に伺えたんです。
いや～行ってて良かった❣❣
自分の為にゆっくりお茶を淹れる
ちょっとだけ日常から離れる
ココロのゆとり
紅茶も奥の深いものですね～
紅茶、もっと知りたくなりました
その教室では
楽しい先生やお仲間とも意気投合
嬉しい習い事になりました。
癒しその3 夜のウォーキング
7月から上の娘が自宅通勤になり
下の娘も7月の1ヶ月間
自宅に戻っていて
久しぶりに家族4人暮らしでした
そこで時間のある下の娘と
夜な夜なウォーキングをしました。
娘たちが小学生の頃に
持久走で走ったグランドを
久しぶりに色んな話をしながら
歩きました。
恋バナとかね
楽しかったです。
疲労回復に適度な運動
本当にいいですね 実感しました。
このウォーキング習慣も
今は上の娘と続けています。
備忘録として書いた
”私の癒されたもの”たち
いつも凝視ではなく
少し離れて視野を広げる・・・
気持ちの余裕を
持ちたいものです。目標
本日もお読みくださり
ありがとうございます
一緒に表情筋を鍛えて
ステキ笑顔生活を始めてませんか？
私の表情筋トレーニングで
あなたの笑顔が変わることが
新しい一歩を踏み出す
エールとなれば幸いです♡
表情筋サロン n.grace
表情筋トレーナー 河崎のりこ