雨、雨、雨

これは、私への忠告だわ、笑
でも、ここでは、キューピーマヨネーズ$8しますよ。
高級品です。


まー、毎日、雨で、ジメジメです。
通勤も、朝は、特に、ひどい。。。
つくづく、雨と寒い場所には、私は、
向いてない人間だと痛感。
気分が、どよーんと、天候に左右されやすいのです。

ワークアウトも、家の中。
外を走る気持ち良さは、格別なのに、お預けです。

公園以外を走ると、4キロ超すと、
水分補給が、欲しくなる。
ボトルを持って走ってたけど、バランスが、悪くなる。。
トレイルランニングや頑張って距離を伸ばす練習したいので、Amazonで、
オーダーしました。

ハイドレーションパック。
水をパックに入れて、チューブで、飲む。自転車のランする人、ハイキング、子供の野外での遊びの時やテーマパークでも、使用する人もいるようです。ナイスアイデア！

私は、軽くて、ランニングの時に、
邪魔にならないミニマムの物をレビュー見ながら、選びました。

使用してみないと、なんとも言えません。感想は、後ほど。
あー、早く、晴れて～。

麦茶

小さい頃から、暑くなる季節には、
母が、いつも、パックで無くて、煮出して冷やし、冷蔵庫に、常備してくれてた。麦茶、大好き。
今年は、そういえば、まだ、作ってなかったな。日本人に生まれて、本当に、良かった。(正確には、日本で、育ってか)日本の食生活(和食)は、素晴らし過ぎです。


ジュースを飲まない私は、コーヒー、ティー、水、お茶。 あ、アーモンドミルクも、プロテイン、野菜シェイクには、欠かせない。


ここからは、あるサイトから、コピーさせて頂きました。(こんなに素晴らしかったのね)

麦茶は地味にすごい健康飲料　生活習慣病の予防効果も期待可



麦茶は地味にすごい健康飲料
　夏に欠かせない麦茶。その知られざる実力が最近の研究で明らかになってきた。食文化に詳しい編集・ライターの松浦達也氏が解説する。


　＊　＊　＊

　日本の夏といえば冷えた麦茶である。香ばしい麦の香りにほのかな甘み。子どもからお年寄りまで幅広い層に愛される飲み物だ。


　その麦茶、「ノンカフェイン」ということは知られていても、他の成分や特徴はあまり目にすることがない。どうにも地味な印象があるものの、だが実は意外と本気の健康飲料でもある。


・地味にすごい麦茶その1

麦茶に含まれるピラジンという成分には、血流を改善させる作用がある。農林水産省などの研究で、麦茶を飲むことで血液の流動性が高くなることが判明。ちなみにピラジンは原料をローストする際、褐色に色づくメイラード反応とともに生成されるという。さらに血圧降下作用のあるギャバ（GABA）も含まれている。


・地味にすごい麦茶その2

抗酸化作用──つまりがんや脳卒中、心筋梗塞などの原因にもなる活性酸素を攻撃する成分が含まれており、生活習慣病などの予防効果も期待できる。麦茶に含まれるPクマル酸などが酸化因子のペルオキシナイトライトに対し、高い消去活性があることが静岡大学の研究で判明。


・地味にすごい麦茶その3

静岡大と京都薬科大との共同研究で、麦茶の抽出成分をテストしたところ、胃の粘膜を保護、糖尿病の合併症防止、炎症を抑える作用などの機能が判明。


・地味にすごい麦茶その4

東洋医学的な考え方でも、原料の大麦は体を冷やすはたらきがあり、ほてった体をさます効果が期待できる。


・地味にすごい麦茶その5

バクテリアの定着を予防する作用があり、虫歯菌とも言われるミュータンス菌の菌膜生成を阻害する作用がある。


　また、カフェインが含まれている飲み物は、利尿作用が強く夏場の水分補給には不向き。この季節の水分補給には、麦茶のようなノンカフェイン飲料が適している。便秘や貧血につながるタンニンの量もお茶やコーヒーの数分の一。


　ちなみに麦茶の原料となる大麦は、代用コーヒーの材料としても使用される。もしコーヒーを切らしたら、麦茶を通常の3～4倍の濃度で淹れれば、ノンカフェインの代用コーヒーができあがる。牛乳を注げばカフェオレ風に。この季節なら、コーヒーゼリー風のデザートにもいい。お茶漬けや茶粥など料理への使い勝手も実はいい麦茶。流行りの健康法や飲み物に飛びつく前に、まずは身近な飲み物を見直してみてもいいのかも。


ーーーーーーーーーーーーーーーー
ジャマイカブランドのココナッツジュース。(相棒の)

でも、よーく見たら？！？！
Made In Thailandやん！！！

月曜日

さあ、1週間の始まり～。
なんて、オフの日は、時間が、早く過ぎるのでしょう？！

まだ、ぐずついたお天気です。

会社では、週の始めから、組織のいやーな仕組を見せつけられ(まあ、毎日の様なもんですが。。)、まあ、周りに聞くと、何処も同じらしく、
真面目で、能力のある人が、正しい評価を受けるという会社は、少ないらしいどころか、かえって、煙たがれる。

それも、メジャー大手の誰もが知ってる会社。

やれやれ、である。が、文句が、あれば、どうぞ辞めてなの。と、今の、
アメリカの職が無いのを逆手に取り、
何とも強気なのである。

こういう中に居ると、自分で、労働というのをどういうバランスで、受け止めるかが、大切な気がする。

辞めるという選択が、難しい場合だけでないと思う。

嫌なら辞めて、好きな事や夢を追いかければいいじゃない。

はい。それは、そうです。

でも、例えば、子供が居たら？
守らないといけない者が、あったら？

自分だけの欲望では、動けません。
妥協？
いえ、責任で、その場にいなければならない時もあることが、多々だと思います。

仕事は、生活の為に、収入を得るもの、と、割り切るのも、私は、悪く無いと思う。勿論、自分の好きな事を仕事に出来れば、それは、素晴らしい。

でも、好きな事と言えども、仕事となれば、好き=楽しいだけでは、無い。

良く、グラミー賞なんかで、受賞者の人のスピーチでは、
「私は、自分の好きな事が、仕事に出来て、その上、賞を頂いて。何て、ハッピーで、恵まれてるの。
神様、有難う！！そして、ファンの皆さんも！！」
と言うのを良く聞きますが、それ位、
両方兼ねるというのは、難しいからだと思う。


何だか、今日の日記、書いてて、収集つかなくなりましたが、仕事とのバランス、受けとめ方は、千差万別。
人それぞれ。
私の中では、今、自分の与えられた事を定時の中で、ベストを尽し、時間が来たら、帰る。

それだけ。

切り替えスイッチで、終われば、
そこからは、私の時間。
この時間をどう充実させるか？が、
人生の幸不幸を決める、と、
今は、思う。

また、仕事変われば、変わるかも知れませんが。

自営業なんてしたら、勿論、違うけれど、ね。

同僚も、ストレスマックスですが、
良い意味での割り切りも、サバイブして行くのには、必要では？

と言うと、妙に、感心してくれたけど。。。

以上。

一人言でした。笑
最後まで、お付き合い有難うございました！

それでも、健康で、美味しくご飯食べれたので、それで万々歳です。
感謝！

スイカ、美味しい～

汗

昨日、一昨日、この辺りは、トロピカルストームの影響で、雷と雨が、凄く、その上、月の訪問ピークで、実は、体が、重たかった。

ので、思い切って、2日、ストレッチ以外は、トレーニング無しにしました。


今朝は、一晩中降り続けた雨も止んで、ホッと一息。
だけど、午後から、また、雨になるとか。。。

体も落ち着いたので、汗かこう！
と、今朝は、こちらを。
携帯からだと、アドレスから、
リンク飛べない。。ご覧になりたい方がいたら、コピー、ペーストで、お願いします。
http://youtu.be/m-2jBo9pVf4

粒の汗が、毛穴から、噴き出しました。

(足の様な太さ。。ですが、二の腕です)
気持ち良いわ。

さて、ヨガマット洗って、
シャワーです。

平穏

朝、急いで、ランドリー、掃除を済ませて、友人宅へ。
雨雲が、押し寄せていました。

到着した後、激しい雷雨に。

楽しい時間と美味しいご飯を頂いて、
食料品、お肉とお魚を仕入れて帰宅。
かいだしの後のこういう細かい(私にとって)作業が、億劫になるんです。。

今日も一日、健康、安全に過ごせた事に感謝です。

マンゴ

あちこちの家のお庭に、

たわわになってるマンゴー。

これからは、食べ切れないマンゴーの数を頂くシーズンです！

マンゴーは、繊維も多く、お通じにもよろしいです。笑
マンゴゼリーやジュースと工夫もしますが、このシーズンは、最後は、貰うのを有難くお断りしなければならない
事もある贅沢な時もあります。

出勤前に、どーしても甘えたくなった様で、羽根きりしたので、飛べないから、歩いて、来られました。
普通は、息を吹きかけられるの嫌うのに、うちのは、私が、呼吸した息が、
かかる所に、頭をくっつけて、寝るのが、大好き。
この写真も、ウトウトし始めた時のもの。

昨夜は、いつも日記に出てくる、
外猫。
定期的にしてる、虫(蚊、ダニ、ノミを防ぐ)のドロップをしておきました。

さあ、明日は、週末～。

Feed by Target

今朝、出勤前に、ニュースを見ながら、コーヒーを飲んでたら、このコマーシャルが。。

”FEED" と　Targetが、期間限定コラボレーションをしてる！

FEEDの商品は、Whole　Foods Storeなんかにも、わずかな種類が置いてあるけれど、

Targetのは、可愛い衣類から、キッチン用品などなどあるではないですか！

Feedのプロダクトを買うと利益の一部が、食料基金をして、食べ物の買えないまたは、入手困難な人への

食料として使われます。

コラボの商品は、すぐになくなってしまうので、出勤前に近くのターゲットを覗いてみました。

アクセサリー類やかばんは、すでにほとんど無し。

オンラインだとまだあるようですが。

Target

私は、こちらのバッグをメンズのTシャツのSサイズを自分用に購入。

このバッグ、ランチや水、ファイルなどを入れて、通勤用に使います。

凄い肌触りの良いパーカーがあり、買わなかったけれどかなり今、心が傾いております。笑

Tarzan

日本の本を売ってるお店がある州に行った友人が、買ってきてくれました。ありがたい。

実は、初めて読む。
男性向けなのかな？
でも、役に立つ事も沢山あります。

私は、かかとの外側の靴の減りが早いので、オーバーサビネーションだわ。

車も、アライメントちゃんとしてないと、運転出来ません。
人間も、アライメント出来てないと、
ゆくゆくは、身体全体に、悪い影響出るのよねえ。

結構、歯の噛み合わせも、
身体のアライメントに、凄く関係して来ると思ってたけど、この記事でも、取り上げられてました。

完璧に、なんて無理だけど、
肉体、精神共々、バランスは、本当に、大事ですね。

心がけ、忘れないようにっと。

今日も、健康で、仕事に行き、
美味しくご飯も食べて、家族(動物も含めて)安全、感謝です！

shark

最近、うちの近くの海でも、
ちょくちょくサメに襲われ、負傷のニュースを見る。
それも、かなり浅い所でも。

丁度ニュースで、
イーストコーストでは、シャークアタックの急増を放映してた。

やはり環境変化が、大きな理由であろうと予測されてました。

どうやったら、少しでも、リスク回避出来るのか？
というのには、
アクセサリーを付けて、泳がない
ネオンカラーなど派手な色の水着を着ない。
両方とも、シャークに遠くから、
見つけ易くするというのと、
派手な色は、魚などの獲物に見えるらしい。

最後は、勿論、傷があるのに、泳がない。(これは、皆さん、ご存知ですね)

安全な海水浴を。

日曜日

昨日は、出ずっぱりだったので、
今日は、家でのんびり。
昼間は、気温が、かなり上がりました。朝、何時まで、動物達に起こされずに寝れるか？と、いちお6:30に、
目が開いたのですが、横になってました。しかし、8:00が、限界でした。。

まず、歯磨きとシャワーを浴びて、
外猫の朝ごはん。
そして、鳥たち。
みんな健康で、なにより。

外の水まきなどを終わらせて、
ランドリー回して、自分の朝食。
そして、掃除機、モップがけなどを終わらせたら、ホッと、コーヒーとネットで、色々サーフィン。

好きです、こののんびりした時間。
お昼寝もして、夕方には、ジョギングも出来たし。

この平穏な一日に、今日も、
感謝です。