まぁ～最初に言うとくと、まだダイエット中です。
最終目標の51キロまでは頑張るでー！
ただいま、家族旅行中です。
名古屋に行きたかったけど、家族会議の末に四国ぶらり旅になりました。
みなさま、お待ちかねの
ダイエットに成功しつつある方法だよね。
いくで、箇条書き。
※毎日万歩計持参、目標7000歩～10000歩
※食前のもずくで血糖値爆あがりを抑える
※毎日筋トレ&ストレッチ 60分以上
※食事は小麦のお料理(パン含む)、お菓子&ジュース、カレー、お酒ももちろん禁止
飲料はお茶もしくは水以外は禁止
※チートディは無駄。禁止！(みんな、やるな。)
※体重計 1日5回以上 (のるけど、かなり動く事実をきちんと心得ておくこと。)
※すべてのお食事は20時までに終わらせる
(めっちゃ大事！！！)
※１６時間のやつと、ファスティングは無駄。
やらない！(リバウンドしやすい)
※朝一、空腹有酸素で最低30分は歩く
※米を1日適量必ず２食は頂く
(人により適量はちがう)
※基本は自炊。冷凍の野菜は苦手
野菜を買い出しや調理する手間。さらに洗い物をする手間も痩せるための行程
※睡眠は細切れでいいので、最低でも6時時間以上は確保する(ほんとは寝れる方はもっと寝た方がよいよ。わたしはショートスリーパーだから無理ぽ)
※お風呂は365日(生理のとき以外)は、湯船につかる(風呂キャンは論外)
※お風呂あがり、毎日の顔パック時間にスクワットをきめる
※自分の好きを認知し、ストレスをためない
４０歳以上のダイエットは非常に難しいです。
わたしは上記を守って、3ヶ月で7キロ痩せに成功☺
整形などは必要なし。
ダイエットがいちばんの可愛いの近道(人による。)
40代のダイエットは難しいです！
けど、不可能ではないです。
ダイエットに成功したら、どんな人生になりますか？
考えてみてください。
持論なんですが、
人から優しくされる。
異性にモテる。(配偶者からの愛をとりもどせる)
仕事を任され、収入が増える。
BMI23こえたら、ダイエットしたほうが人生お得よ？