ギラギラの陽光は今日の天気が間違いなく30℃を越えることを予言するかのような？
８時間以上眠った後の目覚めは爽やか。
尤も、5日間の休養日とは名ばかりのピンポン尽くしの毎日で、
昨日などは近所の渋谷区スポーツセンターで午前中の3時間、みっちりとやってきた。
流石に5日連続で大いに体を動かしてあちこちが・・・
昨日の午後は低周波マッサージ機でふくらはぎの筋肉に電流を流してぴくぴくとさせ、腰にはロキソニンテープを貼って、ちょいと痛々しい姿？
適度な運動量というのがイマイチ感覚的に理解できていない。
多分、食事の内容と量、睡眠、お仕事、それらを総合して判断する必要があるのだろうが、
現在の1回の運動量は疲れ切るまで！？
さて最適解は？？
今日はお仕事。
今週はもうピンポン練習もないため、
そちらにスタミナを残す必要もないが、
やはりテキトーに！？
今日も明るく楽しく面白く・・・素敵な一日を！！