こんにちは。
山田です。
先週は、宣言通り、ジムに通い詰めてトレーニング行いました。
といっても、手術した左足は膝の痛みがあるため、重さは10〜15kg、、、地道なトレーニングです。ただ、トレーニング開始時は痛くて力が入らないのですが、回数をこなすと痛みが無くなり、使えてなかった筋肉が使えている気がします(痛みに慣れてただけ？)
最近は、右膝も痛くなり始めているので、特にテニス中は、太ももの裏の筋肉とお尻を使うこと意識して行います。
なんやかんや週3回は練習し続けられているので、練習頻度は落とさずに、トレーニング頻度、強度も少しずつ上げて、より動けるようにしていきたいですね！