レッスン料 1200円
申し込み先 ヒロボディケアスタジオ
場所♧ 大倉山駅 徒歩８分/ 綱島駅 13分
川崎信用金庫出張所の向かい
電話♤ 045-654-2027
HATA HEALTH IMPROVEMENT
INSTITUTE ( HHII )
Hata Pilates Method smooth
body movement.
こんにちは。
「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
今月のネイルは、「桜ひらひら夜桜ネイル」です(花見)ネイリストさん推しのパープルとピンクのマグネットカラーに、桜が舞っていて、季節感あるデザインですネイル歴は長いけれど、なんと桜ネイルは初めてでした今年はネイルでお花見です
畑 麻優子
メールアドレス
hata.bodycore@gmai
LINEからもご予約、お問い合わせできます。
日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。
この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。
人生１００年時代、少しでも長く動ける体づくりのお手伝い❣
朝日スポーツクラブBIG-S綱島の有料スクールでは、
片脚バランスが苦手・階段上り下りきつい
X脚O脚
ひざ痛 腰痛 股関節痛 の方などご参加されています。
気になることがありましたら、お気軽にお電話で見学・無料体験にお越しください。
朝日スポーツクラブ BIG-S綱島
からだ改善スクールです。
TEL： 045-533-2740
指導者 畑麻優子
毎週月曜日 13:40〜14:40
です。
お問い合わせは朝日スポーツクラブ綱島まで
HATA HEALTH IMPROVEMENT
INSTITUTE ( HHII )
Hata Pilates Method smooth
body movement.
こんにちは。
「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
こんにちは。ラフィール港北と朝日スポーツクラブbig-sでレッスンしています。畑 麻優子です。
今日は初めての深谷へ行ってきました。
横浜からJR 高崎線でほ深谷へ。
朝の天気予報では深谷は晴れ☀️家を出たときは小雨だったので、折りたたみ傘て出掛けました。
大宮駅から大粒の雪が降っていて、線路は真っ白に積もっていました。
ボックス席に座っていた方と「すごい雪ですねぇ」って話すくらいでした。
窓からひたすら続く田園風景と広い空を眺めていたら、脳みそ🧠が柔かーくなって、心身が解放されてリラックス出来ました。
いつも頭フル回転やからなぁ。
こんな小旅行もストレス解消できることを知ってしまった（笑）
深谷に着いたら、いたちゃんが待ってくれてるので、暇とも感じなくて、とてもワクワクしながら2時間30分景色を眺めていました。
続きは後日
今は歩けるけれど、なんとなくどこか？
痛みや不安を感じる方。
今は歩けるけれど、たまに膝が痛む
長い距離を歩くと少し不安が出る。
この先痛みなく歩けるか不安がある。
ご自身の歩き方を確認してみませんか？
最近歩くと膝や腰、股関節に違和感がでることありませんか？ また太ももやお尻、腰回りがガチガチに硬くなったり。筋肉痛がなかなか良くならない。
年齢のせい？最近体力が落ちてきた、動くと疲れが残る。などの原因を見つけ、皆様に合ったおうちでできるエクササイズや、ストレッチを提供しています。
まだまだ、もっともっと楽しまなきゃ‼️
私におまかせください。
畑 麻優子
メールアドレス
hata.bodycore@gmai
LINEからもご予約、お問い合わせできます。👇
パーソナル．スタジオレッスン．有料スクール。サークルでは、【体の構造や、特に関節の動き】など、難しいと思うのですが自分の身体のことだから、知ってもらう、忘れてもいいから聞いてもらう。
私が一番大事にしていることです。
日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。
この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。
明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。
簡単でしょ。
内側？外側？に向いていませんか？
人生１００年時代、少しでも長く動ける体づくりのお手伝い❣
朝日スポーツクラブBIG-S綱島の有料スクールでは、
片脚バランスが苦手・階段上り下りきつい
X脚O脚
ひざ痛 腰痛 股関節痛 の方などご参加されています。
気になることがありましたら、お気軽にお電話で見学・無料体験にお越しください。
朝日スポーツクラブ BIG-S綱島
からだ改善スクールです。
TEL： 045-533-2740
指導者 畑麻優子
毎週木曜日 13〜14時です。
お問い合わせは朝日スポーツクラブ綱島まで
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body movement.
こんにちは。
「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
こんにちは。ラフィール港北と朝日スポーツクラブbig-sでレッスンしています。畑 麻優子です。
中川西区センターのパーソナルの続きです。
股関節周囲のの筋肉の状態がかなり良くなったので、トレーニング再開です。
1️⃣
フロントランジ動作で前脚の膝が前方へ突きだし、後ろの膝が後方に。股関節の可動域アップのトレーニングをしました。
立位では四頭筋が優位に働くので座位で行いました。
初めは胸から移動してたのですが、足を置く位置を変え、鼠径部から動かすように意識してもらいました。
綺麗なスクワット座位バージョンになりました。イイネ👍
2️⃣
股関節が動くようになったので、フロントランジを試してみた。
突き出していた膝は、しっかりと床方向に動き、股関節もとても安定していました。
綺麗なフロントランジになりました✌️
3️⃣
さああとひとつ。歩いて移動するには後ろ足で蹴らないとね。蹴るためには殿筋下部の力も必要です。ってことでバックランジでしょー。
上体もしっかり起こしてトレーニング💪殿筋も動き出しました。後ろに伸びきる脚と床を押す足裏。
めっちゃ嬉しい😃よく頑張りました💮
また来月も頑張ります。
今は歩けるけれど、なんとなくどこか？
痛みや不安を感じる方。
今は歩けるけれど、たまに膝が痛む
長い距離を歩くと少し不安が出る。
この先痛みなく歩けるか不安がある。
ご自身の歩き方を確認してみませんか？
最近歩くと膝や腰、股関節に違和感がでることありませんか？ また太ももやお尻、腰回りがガチガチに硬くなったり。筋肉痛がなかなか良くならない。
年齢のせい？最近体力が落ちてきた、動くと疲れが残る。などの原因を見つけ、皆様に合ったおうちでできるエクササイズや、ストレッチを提供しています。
まだまだ、もっともっと楽しまなきゃ‼️
私におまかせください。
畑 麻優子
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私が一番大事にしていることです。
日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。
この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。
明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。
簡単でしょ。
内側？外側？に向いていませんか？
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片脚バランスが苦手・階段上り下りきつい
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ひざ痛 腰痛 股関節痛 の方などご参加されています。
気になることがありましたら、お気軽にお電話で見学・無料体験にお越しください。
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指導者 畑麻優子
毎週木曜日 13〜14時です。
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こんにちは。
「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
こんにちは。ラフィール港北と朝日スポーツクラブbig-sでレッスンしています。畑 麻優子です。
今日は中川西区センターで行ったパーソナルの話です。
５０代女性 右股関節のつまり感。
歩行時右脚が内側に入り、股関節周囲の筋力が低下してました。歩き始めると骨盤も動きくねくね。
全く脚が後方に引けない。
特に大殿筋下部に力が入らない。
伸展制限があり、腹圧も入らない。
肋骨かぶを前方に突きだして前方へ歩いてしまう。
いくつかエクササイズも行いましたが、
やはり股関節が.....。
さぁ、はたやんどうする❓️
右鼠径部周りを緩め、腸骨筋.四頭筋腱.大腿筋膜腸筋を緩めました。そのあと股関節を動かし、骨頭のはまり具合を確認!
バッチリや!👍
とても筋肉が柔らかくなり、解してるときも気持ちいい!とおっしゃってました。
さあ、この後はトレーニングと歩行。
次回投稿します
#股関節の不調#楽に歩く#体幹エクササイズ#歩くと痛い#足腰ガチガチ
最近歩くと膝や腰、股関節に違和感がでることありませんか？ また太ももやお尻、腰回りがガチガチに硬くなったり。筋肉痛がなかなか良くならない。
年齢のせい？最近体力が落ちてきた、動くと疲れが残る。などの原因を見つけ、皆様に合ったおうちでできるエクササイズや、ストレッチを提供しています。
まだまだ、もっともっと楽しまなきゃ‼️
私におまかせください。
畑 麻優子
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私が一番大事にしていることです。
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この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。
明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。
簡単でしょ。
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こんにちは。
「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
最近歩くと膝や腰、股関節に違和感がでることありませんか？ また太ももやお尻、腰回りがガチガチに硬くなったり。筋肉痛がなかなか良くならない。
年齢のせい？最近体力が落ちてきた、動くと疲れが残る。などの原因を見つけ、皆様に合ったおうちでできるエクササイズや、ストレッチを提供しています。
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日頃から簡単に意識できることを、ひとつだけお伝えしています。
この先自分の脚で歩き続ける、動き続けるためには関節を大事に使うこと。
明日歩いているとき、チラッとつま先の向きを確認してみて。
簡単でしょ。
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HATA HEALTH IMPROVEMENT INSTITUTE
( HHII )
Hata Pilates Method smooth body movement.
こんにちは。「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
「自分の脚でいつまでも動こう❗️」グループパーソナル、ボディメイクエクササイズを行っています。
簡単な運動で楽に動けるエクササイズ、畑 麻優子にお任せください。
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします🎍
今年は私の干支、60年に一度の丙午の年です🐎
じっとはしていられない、競走馬のように走って
1月5日からは学んだ知識と改善運動をどんどんアウトプットして、お客様の身体を少しでも楽に、喜んでもらえるように頑張ります‼️身体で困っていることあれば、コメント、メールでお知らせくださいね。
#ラフィール港北畑麻優子#朝日スポーツクラブbigs綱島畑麻優子 #ヒロボデイケアスタジオ#膝痛#ボディメイク
2025年6月より有料スクールの曜日が変わります。
#朝日スポーツクラブBIG-S綱島では有料スクール
【ボディメイク教室】を開催しています。
「楽しく！アクティブ」に過ごせる身体づくりのための運動・エクササイズを行っています。
楽しみたいけれど、「膝や腰がつらくて心配、体力に自信がない」「これからのためにも、筋力体力をアップさせたい」ほかにも、ダイエット.美ボディ目的の方にも合ったクラスです。
硬くなっている筋肉はほぐし、足りない筋肉を作り、関節を正しく滑らかに動かせるように、エクササイズを行います。このクラスは年齢関係なく動ける内容です。４０代から関節に違和感を感じている方が多いです。
ぜひ一緒にアクティブな体を手に入れましょう。一度見学・体験にいらしてみませんか。
6月からは月曜日14:40~15:40に変更になります。
関節痛改善 脚力体力アッブ 朝日スポーツクラブBIG-S綱島 毎週月曜日14:40～15:40 8800円(税込) クラブ非会員様 2200円お問い合わせは朝日スポーツクラブ綱島まで
電話 045-533-2740
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簡単な運動で楽に動けるエクササイズ、畑 麻優子にお任せください。
2025年6月より有料スクールの曜日が変わります。
#朝日スポーツクラブBIG-S綱島では有料スクール
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「楽しく！アクティブ」に過ごせる身体づくりのための運動・エクササイズを行っています。
楽しみたいけれど、「膝や腰がつらくて心配、体力に自信がない」「これからのためにも、筋力体力をアップさせたい」ほかにも、ダイエット.美ボディ目的の方にも合ったクラスです。
硬くなっている筋肉はほぐし、足りない筋肉を作り、関節を正しく滑らかに動かせるように、エクササイズを行います。このクラスは年齢関係なく動ける内容です。４０代から関節に違和感を感じている方が多いです。
ぜひ一緒にアクティブな体を手に入れましょう。一度見学・体験にいらしてみませんか。
6月からは月曜日14:40~15:40に変更になります。
関節痛改善 脚力体力アッブ 朝日スポーツクラブBIG-S綱島 毎週月曜日14:40～15:40 8800円(税込) クラブ非会員様 2200円お問い合わせは朝日スポーツクラブ綱島まで
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2025年6月より有料スクールの曜日が変わります。
#朝日スポーツクラブBIG-S綱島では有料スクール
【ボディメイク教室】を開催しています。
「楽しく！アクティブ」に過ごせる身体づくりのための運動・エクササイズを行っています。
楽しみたいけれど、「膝や腰がつらくて心配、体力に自信がない」「これからのためにも、筋力体力をアップさせたい」ほかにも、ダイエット.美ボディ目的の方にも合ったクラスです。
硬くなっている筋肉はほぐし、足りない筋肉を作り、関節を正しく滑らかに動かせるように、エクササイズを行います。このクラスは年齢関係なく動ける内容です。４０代から関節に違和感を感じている方が多いです。
ぜひ一緒にアクティブな体を手に入れましょう。一度見学・体験にいらしてみませんか。
6月からは月曜日14:40~15:40に変更になります。
関節痛改善 脚力体力アッブ 朝日スポーツクラブBIG-S綱島 毎週月曜日14:40～15:40 8800円(税込) クラブ非会員様 2200円お問い合わせは朝日スポーツクラブ綱島まで
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「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」
「動くと痛む！」その原因を見つけ、関節への負担を減らすうエクササイズを提供しています。
「自分の脚でいつまでも動こう❗️」をモットーに日々レッスン&パーソナルに励んでいる
畑 麻優子です。
畑 麻優子
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