10月4日ダイエット

56.60㎏
34.4
朝
大根の味噌汁
豆腐
かぼちゃ
リンゴ

昼
たらこおにぎり
梅おにぎり

夕
カツサンド
焼きそば
味噌汁

本日は研修でお出かけ
昼もおにぎり持参で
水分補給はカロリー低めを撰んで
頑張りました



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