10年後「死亡率」 最も低い睡眠時間

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1日24時間という限られた時間の中で、

やらなければいけないことが山積している。

だから、睡眠時間を犠牲にするのはやむをえない。

とかく日本人は、そう考えがちです。

もともと日本人の場合、睡眠時間を削って何かに励むことを「美徳」のように捉え、

「寝る間も惜しんで」仕事や勉強をすることが必要だ、

というメンタリティが根づいてしまっている。

アメリカの研究によると７．５時間が一番死亡率が低いらしい。

睡眠時間を犠牲した結果、寿命を短くするのは意味がない。