懸垂やり過ぎた･･･

俺の部屋がトレーニングルーム化してるのは確か書いた気がするが、

その中の懸垂用のやつで昨日懸垂やってたら、

肘が･･･

てか、間接が～

曲げると地味に痛い(ﾉ_･｡)
懸垂２０回×５で、懸垂やる前にダンベル(７.５ｋｇ)を毎回５０回やります

これは、乳酸地獄にも耐えられるように練習しています。。

本当は菅野さんのような練習したいですがロープ無いです･･･

残念


･･･話戻すけど、

結局は筋トレのやり過ぎなだけですね

間接が悲鳴あげてるのかな？（笑）

まぁ無理は禁物！焦らずゆっくり筋トレします