バレエの後、陰ヨガのレッスンを受けてきた。
ゆっくりの動作、とくに停止しているポーズを長めにやると、結構、辛い
体に負担が無い場所を探していいって言う事だけど、どうやっても辛かったり
でも、その辛さも、先生曰く、
辛い～～～
と思って自分を追い込むのではなく、
辛そうだね～自分
って、
自分自身の事も他人事のように客観的に見た方がいいらしい。
喜怒哀楽をストレートにが～っと出すのは、あまりよくないらしい。
エネルギーが、たくさん必要だからだとか？
ヨガって、
私利私欲を捨て、無駄なエネルギーを使わないで、
自分の身体に向き合いながら、エクササイズして行くものなのかなぁ？
奥が深そう。
習得して行くと、心と体が軽くなりそうで、なんとなく良さそうな気がする。
しかし、連日のヨガやエクササイズで、こんなところがなぜ痛いの？
って思う場所が、筋肉痛。
例えば、肋骨の間とか腰骨周り（笑
普段、使い慣れない身体の部分を使ってるってことだと思う。
マッサージチェアをやると、背中部分がかなり痛いけれど、
それほどの疲労感はなく、全身の調子はいい感じ♪
頑張ります。