前回、フレイルの言葉の意味について調べて意味は理解した。
じゃー次は「フレイル」と呼ばれる基準はどこからどこまで？？の疑問を解決してみようと思う。
ネット検索をかけるとズラリと出てくる項目で基本的には5つの項目で判断することができるらしい。
①体重減少 6ヶ月で2kgの(意図しない)体重減少
②筋力低下 握力：男性(２８ｋｇ)女性(１８ｋｇ)
③疲労感 (ここ2週間)わけもなく疲れたような 感じがする
④歩行速度 通常歩行速度(1.0m/秒)
⑤身体活動 ①軽い運動、体操をしているか？
②定期的な運動、スポーツをしてい いるか？
にの質問に対して「週に1回も していない」と回答
の項目に当てはまる方は、フレイルと呼ばれる状態に陥ってるとされている。
ほほぅ。
施設暮らしが始まったら結構早い段階で陥りやすいような気がする…。
施設暮らしは安心、安全だけど運動不足やトキメキ不足に悩まされることもしばしば。
フレイル状態が続くとすぐに寝たきり生活に直結しているからこれは予防しておきたいところですね。
次回は、じゃーどーやって予防するの？？の疑問を解決していきたいと思います！