夕べは21:00過ぎに何もすることがなくなったので炬燵でうとうと、
それから23:00に寝ましたが、1:30にトイレで目覚めそれから
5:30の目覚ましまでぐっすりです。
昨日は大食い女性のビデオずっと見て疲れました。
心地よい疲れです(笑)6:32です。
いつもの様に調子職の準備です。
まず昨日の軟骨の残り煮湯を入れて過熱しながら、
玉ねぎをみじん切りにしてから水戻しのわかめを玉ねぎと一緒におわんに入れます。
それから味噌をスプーンで大匙一杯くらい入れて、
冷蔵庫の中から納豆と豆腐を出します。
納豆はシェイクしてから、先ほどのおわんの中に入れ、
豆腐はさいの目に切って半分先ほどの鍋に入れて過熱です。
軟骨の汁が沸騰してきたら
水戻しのスパちゃんを入れて再沸騰したら出して
おわんの中に入れて出来上がりです。
ほんじつの朝食のメニューは、
玉ねぎと納豆豆腐とわかめと味噌入りのスパゲティでーす。
それを食べながらイワシの丸干しを解凍してから焼きます。
こちらは朝食第二弾のおかずです。
スパちゃん食べ終わるあたりで調度丸干しも焼きあがったので、
ご飯をレンジで2分ほど再加熱してから、
冷蔵庫の中のキャベツの浅漬けと、大根の千切り(今さっき切ったのです)を
マヨネーズ醤油で和えてから、わかめと一緒にご飯の上に盛り付けます。
今日のお弁当(朝食第二弾)は、丸干しと大根わかめサラダマヨネーズ醤油かけと、キャベツの浅漬けです。うーん、豪華です。6:38です。
本日の予定は11:15くらいになったら
いつもの様にセンターでトレーニングです。
ラットプルダウンと、チェストプレスしてから軽く走りましょう。
それまでは、いつの様にドットちゃんの勉強と棋譜鑑賞と、その他いろいろです。
いまNHK-FMの"古楽の楽しみ聞いています。
この朝のゆったりとした感じがとってもいいですね。
あ、朝の作業がまだあったんだ。
それを済ませてからのんびりしましょうか。
また応答なしになってしまいました。
Wordですが、こちらはドロップボックス用です。
あ、起動したようですね。6:42です。また応答なしですよ<`ヘ´>
7:12です。大丈夫でしょうか?
こちらもダウンロードのほうにありました。
面倒ですが、一度覚えてしまえば、どうということはありません。
これから少しドットちゃんの復習しましょうか。
それから23:00に寝ましたが、1:30にトイレで目覚めそれから
5:30の目覚ましまでぐっすりです。
昨日は大食い女性のビデオずっと見て疲れました。
心地よい疲れです(笑)6:32です。
いつもの様に調子職の準備です。
まず昨日の軟骨の残り煮湯を入れて過熱しながら、
玉ねぎをみじん切りにしてから水戻しのわかめを玉ねぎと一緒におわんに入れます。
それから味噌をスプーンで大匙一杯くらい入れて、
冷蔵庫の中から納豆と豆腐を出します。
納豆はシェイクしてから、先ほどのおわんの中に入れ、
豆腐はさいの目に切って半分先ほどの鍋に入れて過熱です。
軟骨の汁が沸騰してきたら
水戻しのスパちゃんを入れて再沸騰したら出して
おわんの中に入れて出来上がりです。
ほんじつの朝食のメニューは、
玉ねぎと納豆豆腐とわかめと味噌入りのスパゲティでーす。
それを食べながらイワシの丸干しを解凍してから焼きます。
こちらは朝食第二弾のおかずです。
スパちゃん食べ終わるあたりで調度丸干しも焼きあがったので、
ご飯をレンジで2分ほど再加熱してから、
冷蔵庫の中のキャベツの浅漬けと、大根の千切り(今さっき切ったのです)を
マヨネーズ醤油で和えてから、わかめと一緒にご飯の上に盛り付けます。
今日のお弁当(朝食第二弾)は、丸干しと大根わかめサラダマヨネーズ醤油かけと、キャベツの浅漬けです。うーん、豪華です。6:38です。
本日の予定は11:15くらいになったら
いつもの様にセンターでトレーニングです。
ラットプルダウンと、チェストプレスしてから軽く走りましょう。
それまでは、いつの様にドットちゃんの勉強と棋譜鑑賞と、その他いろいろです。
いまNHK-FMの"古楽の楽しみ聞いています。
この朝のゆったりとした感じがとってもいいですね。
あ、朝の作業がまだあったんだ。
それを済ませてからのんびりしましょうか。
また応答なしになってしまいました。
Wordですが、こちらはドロップボックス用です。
あ、起動したようですね。6:42です。また応答なしですよ<`ヘ´>
7:12です。大丈夫でしょうか?
こちらもダウンロードのほうにありました。
面倒ですが、一度覚えてしまえば、どうということはありません。
これから少しドットちゃんの復習しましょうか。