こんかいは、ぜんかいのぶん、とりもどす

　夕べは22:00過ぎに寝ました。5:00過ぎまでぐっすり眠れましたね。
しかし、まだ寒いですね。金曜日あたりにまた
ものすごく冷え込むようですから十分注意が必要です。
気を抜くと風邪をひいてしまいますからね。

朝起きて早速朝食の準備です。
そういえばここの所玉ねぎちゃん食べてなかったことを思い出したので、
朝から玉ねぎを刻んでおわんにぶち込みました。
約四分の一、これで血液サーサラサラ(笑)
　
それから、残り少ない人参をこれも細かく刻んで、
これは鍋にぶち込みます。鍋の中には昨日のカキの残骸
とブリあらちゃんの残骸があります。
これが、これが、いいあ味出しているのですよ。
昨日なんか、かなりあったのうちの半分以上飲んでしまった。ううう…

仕方ないので、わかめの戻し汁とだしの素(本だしではない)
をいれて、意図麵とちゃんぽん面の乾燥エビと、
その面と水で戻したスパちゃんを入れて過熱しました。
　
本日の朝食のメニューは、玉ねぎと納豆と
ワカメと人参とカキの残骸とブリあらちゃんの残骸と
イトメンの乾燥エビと味噌入りのスパラーメンです。
うまかったです。あ、しまった!!!!!!!!

今日は大根サラダつけるのわすれた。
ま、いいか…どうせ、またあとでご飯食べますからその時に刻みましょう。5:42です。
　
ほんじつの予定は11:15くらいになったら、
いつもの様にセンターに行ってトレーニングです。
それから帰ってきたらロープクライム懸垂です。

月曜日はいまいちの結果だったので、
今日は最初のセットで8回行きたいところですね。
それと、昨日のドットインストールのところで、
かなりわからない部分が出てきたので
それの復習をちょっとしましょうか。