夜中の1:30くらいにトイレで目覚めてから4:30くらいまで寝ました。腹も減ったことですし起きることにしましょう。
本日朝いちばんのお仕事は湯を沸かすことです。これは手を温めるために一リットルのペットボトルに入れるためのものです。以前はお茶を入れてましたが、もったいないので湯にしました(笑)お茶はまたあとでいれましょう。
お湯を沸かしながら人参を刻みそれからネギを刻んで丸くて小さいタッパーに入れておきます。邪魔なので冷蔵庫に一時保管にしましょう。
あ、そうだ、ここの所節約のために冷蔵庫の電気一日の半分くらいは消しております。これで電気代が理論上半分くらいになるはずです。今月の請求分がおよそ3500円くらいです。昔の冷蔵庫なので電気をかなり食うようです。夏場だったら電気落としておくなどということはできませんが今の時期なら大丈夫。外も家の中もそれほど気温が変わるわけでもありませんからね。それで、今は物置のような感じで使っています。昼間気温が上がるようになったら電気を入れるようにしました。
お湯が沸いたのでペットちゃんにいれてから、今度はカレーシチューの再加熱です。豚軟骨のだしが良く出てこれがなかなかいける(笑)それが加熱終わったら一時タッパーに入れておきます。わずかに残っている鍋の中のカレーシチューに昨日の冷ご飯をぶち込んで軽くを火を通したら本日の朝食の出来上がりです。
あとはわかめと大根にしょうゆをかけて、それから先ほど刻んだ人参とワカメを違う鍋に入れてお湯を沸かしてから味噌を入れて味噌汁の出来上がりです。
本日の朝食のメニューは、カレーシチューチャーハンと、大根わかめサラダと、わかめ人参ネギ味噌汁と、納豆です。あ、それともちろんごはんがありますよ。先ほどのカレーシチューチャーハンとは別に炊き立てのご飯があります。うーん、今日は朝から贅沢だ(笑)
おいしく朝食をいただいた後はゆっくり、まったりもったり音楽鑑賞タイムです。本日はショパンの長時間作業用メドレーです。
本日のこれからの予定は、11:15くらいになったらロープクライム懸垂をしてご飯食べたら外に行きましょう。伏見地下街のパソコンブースでブログ鑑賞したり、ドットインストールの勉強しましょう。あ、役所にもいかないといけませんね。住所変更して国保のこともいろいろ聞かないといけません。
かなりの額の請求が来ているのですが、一度に払うかねはなし(正確には一度に払いたくないだけ)ま、職員にいろいろ聞いてみましょう。明日にしようかなと思ったのですが、よく考えたら明日は祭日ですね。確か建国記念日だったと思います。ま、ここの所のわたしは毎日祭日ですけどね(笑)
5:24です。いい時間になってきました。そろそろ目覚しが鳴ります。それまで休憩しましょう。
今いい感じの筋肉痛です。昨日のチェストプレスの影響ですね。そういえば、ここの所シーテッドバタフライの影響か左肩が若干痛みますが、それほど気にすることもないでしょうね。私はどうやらほかの部分に比べて若干肩の筋力が弱いようです。昔は握力がネックだったのですが、それもこの10数年のトレーニングで克服できました。今度は肩ですね。頑張りましょう。
画像はこの間友人ちでいただいたチキンラーメンです。日記の内容とは全く関係ございません(笑)
本日朝いちばんのお仕事は湯を沸かすことです。これは手を温めるために一リットルのペットボトルに入れるためのものです。以前はお茶を入れてましたが、もったいないので湯にしました(笑)お茶はまたあとでいれましょう。
お湯を沸かしながら人参を刻みそれからネギを刻んで丸くて小さいタッパーに入れておきます。邪魔なので冷蔵庫に一時保管にしましょう。
あ、そうだ、ここの所節約のために冷蔵庫の電気一日の半分くらいは消しております。これで電気代が理論上半分くらいになるはずです。今月の請求分がおよそ3500円くらいです。昔の冷蔵庫なので電気をかなり食うようです。夏場だったら電気落としておくなどということはできませんが今の時期なら大丈夫。外も家の中もそれほど気温が変わるわけでもありませんからね。それで、今は物置のような感じで使っています。昼間気温が上がるようになったら電気を入れるようにしました。
お湯が沸いたのでペットちゃんにいれてから、今度はカレーシチューの再加熱です。豚軟骨のだしが良く出てこれがなかなかいける(笑)それが加熱終わったら一時タッパーに入れておきます。わずかに残っている鍋の中のカレーシチューに昨日の冷ご飯をぶち込んで軽くを火を通したら本日の朝食の出来上がりです。
あとはわかめと大根にしょうゆをかけて、それから先ほど刻んだ人参とワカメを違う鍋に入れてお湯を沸かしてから味噌を入れて味噌汁の出来上がりです。
本日の朝食のメニューは、カレーシチューチャーハンと、大根わかめサラダと、わかめ人参ネギ味噌汁と、納豆です。あ、それともちろんごはんがありますよ。先ほどのカレーシチューチャーハンとは別に炊き立てのご飯があります。うーん、今日は朝から贅沢だ(笑)
おいしく朝食をいただいた後はゆっくり、まったりもったり音楽鑑賞タイムです。本日はショパンの長時間作業用メドレーです。
本日のこれからの予定は、11:15くらいになったらロープクライム懸垂をしてご飯食べたら外に行きましょう。伏見地下街のパソコンブースでブログ鑑賞したり、ドットインストールの勉強しましょう。あ、役所にもいかないといけませんね。住所変更して国保のこともいろいろ聞かないといけません。
かなりの額の請求が来ているのですが、一度に払うかねはなし(正確には一度に払いたくないだけ)ま、職員にいろいろ聞いてみましょう。明日にしようかなと思ったのですが、よく考えたら明日は祭日ですね。確か建国記念日だったと思います。ま、ここの所のわたしは毎日祭日ですけどね(笑)
5:24です。いい時間になってきました。そろそろ目覚しが鳴ります。それまで休憩しましょう。
今いい感じの筋肉痛です。昨日のチェストプレスの影響ですね。そういえば、ここの所シーテッドバタフライの影響か左肩が若干痛みますが、それほど気にすることもないでしょうね。私はどうやらほかの部分に比べて若干肩の筋力が弱いようです。昔は握力がネックだったのですが、それもこの10数年のトレーニングで克服できました。今度は肩ですね。頑張りましょう。
画像はこの間友人ちでいただいたチキンラーメンです。日記の内容とは全く関係ございません(笑)