足の腫れ、あっても今日は、筋トレを

　夕べ寝たのは23:30くらいです。その1時間くらい前からうとうとしていました。

それでトイレで目覚めたのが2:50です。

それから水分補給してから、豆腐をさいの目に切って冷凍室から人参と小松菜と牛もも肉(輸入肉)を出して鍋に入れました。それから、これもいつの様にわかめを戻す用意をしてから、納豆と玉ねぎと大根を刻んで味噌と和えます。これで食事の準備は終了です。
　
　足の腫れは相変わらずです。立つと血管がパンパンに膨らんでいたいですが、これもしばらくすると多少離れてきます。痛みは昨日に比べれば多少はましになっています。一体いつまで続くのでしょうね?ま、アルコールは抜けるので肝臓と尿酸値を下げるのにはいいでしょうが、そのあとまた飲んだらあまり意味はないでしょうね。そのあとは週2回くらいの飲酒にしたいです。今度こそ、と思いますが、完全に止めることはできないでしょうね。しかし、週2回なら実現できそうなので頑張ります。
　
　ほんじつの予定は中スポーツセンターで11:00くらいに行く予定です。雨が降ってもいきますよ。ずっと部屋の中で臥せっていては気が滅入ってしまいますからね。トレーニングは軽めにしましょう。あ、それと1600円でトレーニングの定期券購入しないといけませんね。