こんにちは
前回のダイエット記事から2ヶ月以上たってしまいました
ブログを書くとなると、どうも構えてしまっていけない。。
1つ前の投稿に今でもじわじわ反応いただき、いいねの数も過去最高になりました。𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦✨️
今日は、ここ最近食べたものをアップしていきたいと思います。
🌃夕食4日分
(わりと余裕ある日)
メインをサクッとご紹介
①鶏ムネ肉のねぎ塩こうじ蒸しと白ナスのステーキ
鶏ムネはダイエッターの最強お供ですよね！
蒸すことでよりヘルシーに。
②サーモンとアボカドの漬け丼に卵黄のせ
サーモンとアボカドはアンチエイジング効果大
漬け丼美味しい♡さらに卵黄のせで間違いない
③鶏、ナス、しめじのチーズ焼き
ナス🍆は夏野菜の中でもかなり好きで使用頻度高め。カレーにもよく登場。
④ゴーヤチャンプルー
ゴーヤチャンプルーは厚揚げを使って豆腐の水切り不要。豚バラはダイエット中避けてきたけど、この日は夕食後zoomトレーニングするからいいかなと
旨味が強いですからね～。
☀️昼食2日分
①ココナッツカレーラクサヌードル
スーパーで見つけて作ってみた。エビ🦐とパクチーで映えました
②残りもの色々寄せ集めごはん
笑
平日のお昼なんてこれで充分
半熟卵ってテンションあがりますね
🍽外食あれこれ
①川崎のまぜパスタ屋さん
②大好きな北千住のタイ料理屋さん
③と④野田のイタリアン
きのこがモリモリ～なサラダとカツオのカルパッチョ
きのこは食物繊維豊富低カロリーで嬉しい。
カツオは高タンパクだけど脂質低くて優秀なお魚💯
お魚はカツオとブリが大好き🐟
おやつ🍪🕒
①焼き芋と焼き芋アイス
②大好物の虎屋のういろ
甘いものは幸せ
時々は食べますよー
その時はいつもより余計に動いたりします！
オマケ
常備菜と、色んなトッピングで食べてる納豆。
キムチは良くプラスします。
ん〜やっぱり長くなった～
というわけで、
健康で、好きなものを好きな人たちと、楽しく食べるのは幸せですね
そのためにコントロールしながら日々運動もしてます🏃♀️
今後は
簡単レシピなどもアップできるようにしますねー！
なるべく間隔あかないようにします
アディオス