.Cooking videos.お料理動画でこんばんは．今回、ほすぴたるcook...

. Cooking videos . お料理動画でこんばんは🍴💓 ． 今回、ほすぴたるcookingさん @m1.hospital でお料理動画を 撮影したのは、腎臓病対策レシピ きのことブロッコリーのバタポン炒め 46kcalです🍄 . 簡単でヘルシー👏💓 ． ． ほすぴたるcookingさんでは、 腎臓病や糖尿病の方向けレシピを 多数配信されておりますので、 良かったら覗いてみてくださいね❤️ . . 🎀－－－－－－－－－－🎀 今までの動画は #ami動画 でチェックしてみてね🌱 🎀－－－－－－－－－－🎀 . 【材料】1人分 . ブロッコリー..30g しめじ...20g にんじん...5g バター...4g ぽん酢しょうゆ...4g . . . 【作り方】 . ①房分けしたブロッコリー、しめじをさっと茹で、水気を切っておく。 ②フライパンにバターを入れて火にかけ、①を入れて炒め、ぽん酢しょうゆを加えて混ぜ合わせる。 ③②を器に盛り付け、飾り切りにして茹でたにんじんを添える。 . 1人分 エネルギー 46kcal タンパク質 2.0g カリウム 147mg リン 47mg 塩分相当量 0.4g . . . #サラダ#朝時間#腎臓病食#ワンプレート#ブロッコリー#あさごはん#スパイス大使#レシピ#家庭料理#ダイエット#カロリー制限#おうちご飯#食卓#クッキングラム#病院食#夕ごはん#ディップ#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#手料理#ワンプレートごはん#やせるおかず作りおき#よるごはん#ひるごはん#料理動画#ライザップ#レシピ動画#きのこ

🎀ami🎀 〜おうちごはん〜さん(@amikuma1219)がシェアした投稿 - Dec 21, 2017 at 1:23am PST