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. Cooking videos . 久々のお料理動画でこんにちは🍴💕 . 今回、ほすぴたるcookingさん @m1.hospital でお料理動画を 撮影したのは腎臓病対策レシピ かぼちゃの水餃子85kcalです❤️ . 餃子の皮で甘〜いスイーツ🎃 ハロウィンにも💗 . ほすぴたるcookingさんでは、 腎臓病や糖尿病の方向けレシピを 多数配信されておりますので、 良かったら覗いてみてくださいね❤️ . ダイエット中の方も、是非 マネしてみてね(●´▽`●)🎶🎶 . 🎀－－－－－－－－－－🎀 今までの動画は #ami動画 でチェックしてみてね🌱 🎀－－－－－－－－－－🎀 . 【材料】1人分 . かぼちゃ...20g 砂糖...5g 粉ピーナッツ...0.5g ぎょうざの皮...2枚 メープルシロップ...7g シナモン...少々 . 【作り方】 . ①かぼちゃは皮をむき、電子レンジで加熱する。 ②①をつぶし、砂糖、粉ピーナッツを入れ混ぜ合わせる。 ③②を二等分にし、ぎょうざの皮で包む。 ④鍋に湯を沸かし、③を茹で、水に入れ冷やす。 ⑤キッチンペーパーで④の水気をとり、器に盛る。 ⑥⑤にメープルシロップ、シナモンをかける。 . 1人分 エネルギー 85kcal タンパク質 1.6g 塩分 0g カリウム108㎎ リン18㎎ . . . #朝時間#腎臓病食#ワンプレート#あさごはん#スパイス大使#レシピ#家庭料理 #ダイエット#カロリー制限#おうちご飯 #食卓#クッキングラム#夕ごはん#かぼちゃ#簡単レシピ#料理好きな人と繋がりたい#手料理#ワンプレートごはん#やせるおかず作りおき#よるごはん#ひるごはん #糖尿病食#ライザップ#レシピ動画 #食べて痩せる#ハロウィン#レシピコンテスト#餃子

🎀ami🎀 〜おうちごはん〜さん(@amikuma1219)がシェアした投稿 - 2017 Oct 21 1:28am PDT