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. . 動画を作らせて頂きました☺️❣ \レシピは @calorie500 をチェック❣/ . 🍴酢鶏🍖 . 甘酸っぱいタレがなんとも言えない一品です☺🥘 お弁当のおかずにも🍱✨ 是非お試しくださいね❤️ . . #Repost @calorie500 with @repostapp ・・・ [酢鶏] =477kcal♪= ごはんにとてつもなく合う甘味と酸味が何とも言えません! 煮るのに少し時間がかかりますが、圧力鍋や炊飯器を使うと、時短で仕上げることもできますよ◎ 多めに作ったほうがしっかりと味が染みるので、冷凍して、困ったときの一品にもできる優れものです(*^^*)♪ . . . 【栄養価】 1人当たり エネルギー:477kcal たんぱく質:28.6g 脂質:14.6g 糖質:28g 食物繊維:0.2g . . . 【材料】 2人分 鶏手羽中(1本30g):6本 卵:2個 穀物酢:大さじ4 みりん:大さじ2 上白糖:大さじ1 めんつゆ:40㏄(大さじ2強) 白髪ねぎ:20g マンナンライス:200g . . . 【手順】 1:深めの鍋に穀物酢、みりん、上白糖、めんつゆを加え、火をつけます。 鍋は具が敷き詰まった状態になる程度の広さの底面が理想です。 2:沸騰したら鶏手羽中と2の卵を加えます。 3:2~3分強火で煮汁を食材に含ませたあと、弱火にして蓋をしめて火を通します。 4:手羽中の大きさにも依りますが、およそ15~20分程度たってから蓋を開けて手羽中に火が通っていればOKです。 5:鶏手羽中と卵を盛りつけ、白髪ねぎを上にのせたらたら完成です。 からしをトッピングするとさらに美味しくなります。 . . . @calorie500をフォローして他のレシピも見てね♫ made by @amikuma1219 produced by yoshitomo . . =========================== レシピの質問、リクエストはコメント欄にお願いします( ^ω^ ) 専属管理栄養士からのダイエットのアドバイスがあるかも!? 作ったら#カロリー500 のハッシュタグをお願いします♬ =========================== . We started English version ! Please follow us @yummy.and.d ! Let's enjoy cooking! . . 監修:医療法人北翔会 . . .

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