午前中はマタニティスイミングに行ってました( ´艸｀)
この猛暑のおかげで、入会者も急増してマス！
７月から始めて、参加者ではだいぶベテラン？？になってしまいました～o(〃＾▽＾〃)o
温水は気持ちよくていいっすな～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
しかしまぁ、妊婦さんというだけで『泳ぐ』こともめっちゃしんどいです。
妊娠前なら平気だったことも十分の一くらいのパワーしか入らないo(TωT )
クロールなんて大好きだったのに、２０ｍ×４本やっただけでもゼーハーいってしまう(x_x；)
マタニティスイミングでやることは大体以下の通り↓↓↓
①水中座禅（息止め１５秒×３セット）
②水中歩行（大股、カニ歩き、後ろ歩き、ジョグ、足伸ばし）
③けのび
④バタ足
⑤クロール
⑥ドルフィン
⑦バタフライ
⑧背泳ぎ
⑨水中マタニティビクス
休みなくガンガン泳ぐのでしんどいですが、本番の出産はもっとしんどいはず！！！
トレーニングになるっす、がんばるっす(ﾉ_･｡)
とにかくスイミングしたあとは、自分の足が細くなっていて嬉しいです（笑）
妊婦の浮腫み（むくみ、ふしゅ）はビックらこくほどひどいから
涙が出そうになる。。。
バレーボール足だから、足首のくびれなんてものはないのだけれど
ちょっとでも細くなりたいという思いはあるんですよ～＾＾；
夏風邪が流行っているそうです！！！
皆さまお気をつけて＞＜。
この猛暑のおかげで、入会者も急増してマス！
７月から始めて、参加者ではだいぶベテラン？？になってしまいました～o(〃＾▽＾〃)o
温水は気持ちよくていいっすな～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
しかしまぁ、妊婦さんというだけで『泳ぐ』こともめっちゃしんどいです。
妊娠前なら平気だったことも十分の一くらいのパワーしか入らないo(TωT )
クロールなんて大好きだったのに、２０ｍ×４本やっただけでもゼーハーいってしまう(x_x；)
マタニティスイミングでやることは大体以下の通り↓↓↓
①水中座禅（息止め１５秒×３セット）
②水中歩行（大股、カニ歩き、後ろ歩き、ジョグ、足伸ばし）
③けのび
④バタ足
⑤クロール
⑥ドルフィン
⑦バタフライ
⑧背泳ぎ
⑨水中マタニティビクス
休みなくガンガン泳ぐのでしんどいですが、本番の出産はもっとしんどいはず！！！
トレーニングになるっす、がんばるっす(ﾉ_･｡)
とにかくスイミングしたあとは、自分の足が細くなっていて嬉しいです（笑）
妊婦の浮腫み（むくみ、ふしゅ）はビックらこくほどひどいから
涙が出そうになる。。。
バレーボール足だから、足首のくびれなんてものはないのだけれど
ちょっとでも細くなりたいという思いはあるんですよ～＾＾；
夏風邪が流行っているそうです！！！
皆さまお気をつけて＞＜。