どうも皆さん、おこんばん羽〜(￣▽￣)
ヘルシー食を食べていると、逆に太りそうな一羽です🪶
足りない…と、ついつい追加で食べてしまいがちで(￣▽￣;)
さて、
一羽の〜ぽわぽわ（仮）
くっきんぐ〜
材料
・鶏胸肉〜１枚
・酒〜大匙2
・水〜大匙2
・うどんスープの素〜1袋（8㌘）
・ブラックペッパー〜適量
作り方
①鶏胸肉をフォークで両面ブスブスと刺す
②タッパーに鶏胸肉を入れ。調味料全部入れてよく練り込む
③蓋を斜めに置いて600㍗2分。裏返して600㍗2分
粗熱をとって、薄切りしたらサラダチキン
ヘルシーで美味しいです^ - ^
レンジだけで済むので、簡単ですし、
個人的にはブラックペッパーを多めにが好きですね\(//∇//)\