どうも皆さん、お羽よ〜ございます(￣▽￣)
最近、明確に食べたい！と、思うモノが思い付かない一羽です🪶
食べ過ぎとか減るので、ダイエット上では好都合なのですが、意欲的なのがなくなってきているのかな？と、不安にもなりますね💦
さて、友人と話していたときのことです、
前回、
私みたいになりたい
と、言っていた続きです
どーゆー意味かを聞いてみたら、
「怒らないようになりたい」
とのこと、、、
いや、私、怒ったりもしてますよ？？(￣▽￣;)
と、素直に伝えたら、なんか否定された💦
私のことなのに(￣▽￣;)
参考になるかはわからないけど、、、
私は、
『怒る』という感情を否定していません。
イラっとした、嬉しくなったなどの感情は、そこに生じた感情であり、間違いとか正しいとか、そーゆーのはないんですよ。
なので、怒ってしまう。
と、感情を外に出してしまうのは別として、怒りという感情そのものは否定してはいけない。
んで、
問題としているのは、怒りを出してしまう「怒る」ということ。
これは、単純な考えだけでいえば、感情コントロールで済むこと。
まぁ、それが単純ではあっても、簡単ではないから悩んでいるんでしょうが(￣▽￣;)
話は少しズレますが、
日本人は特にですが、
何かあったら、とりあえず謝るということが多い。
あ、すいません。
と、
それは、とりあえず場を納めようとしたり、いらんトラブルを避けようとするため。
正直、ぐだぐだと言い合うなんてめんどくさいですし、時間の無駄ですしね。
知り合いとか仕事とかなら別ですが、、、
そんな感じで、
怒るって、時間の無駄が多いんですよ？
メリットが殆どない。
怒る原因にもよりますが、
怒っているということを伝えるのに、怒るということをするのはまだいいと思います。
でも、
怒っての効果は、
感情のコントロールもできないの？＝冷静でないから聞く価値は殆どない。
とか、
怖いから話し聞くか…
とか、
それだけ本気で思っているんだ！？ごめん
とか、、、
マイナスに働くことが多い。
もちろん、プラスになることもありますが、
それは、怒る対象による。
なので、
何度か言ったことがあるのですが、
阿呆なヤツが阿呆なことをするのは、フツー
当たり前のことなんです。
当たり前のことでイラッとすることはあっても、怒ることは殆どないでしょ？
それができんから、困っている。
あ、そこは、頑張って💦
怒りを否定したり、マイナスに捉えて凹んでしまうのや、押さえ込もうとするのは、ストレスになると思います。
その怒りを溜め込まない方法や、処理の仕方など、上手に付き合えるようにするのが一番なんですよね。
今回私が言ったのは、あくまでも私がやっていること？であり、
私に合った方法です。
真似をして、いいと思うとこだけとって、自分のスタイルに合ったやり方にしていくのが一番いいと思います。
自分自身も変化していくので、その変化にも合わせていけると理想的ですね^ - ^