健康になるためにはやい近道は

せっせと栄養価のあるものをとることも

毎日からだを動かすことも

よく食べて

よく遊んで

よく寝ることも

どれも当てはまる事だけれど

わたしが健康になるにはこれ！と感じるのは

『健康になりたい意識』

これに尽きます。

例えばこれは今朝の朝ごはん

食材がすっからかん

残り物をかき集めて作ったもの

冷凍庫にあったお肉ときのこそのまま土鍋へ

乾物の干し大根も入れて

炊き込みご飯

意識しているのはごはん食で

お米にあうおかず

こどもたちが食べてくれるもの

どれも冷凍庫に残っていた少しの

手軽でたんぱく質も入れて

眠っていたからだを動かすために

しっかりエネルギー補給できるものを意識

意識の差で

グラノーラに牛乳だけだった朝食も

ぐんと変わった

意識の差は１日の過ごし方のリズムも変わる

食後の眠気がない✨

イライラしにくい✨

集中力があがる✨

気分の浮き沈みがない✨

新陳代謝あがる✨

これは玉ねぎスライサーして

ツナと梅酢、少し砂糖、オリーブオイルを加えて

酸味のあるものを✨

胃酸がでるのを促し消化促進✨

健康になりたい✨想いは

意識の差で

今すぐはじめられることありますね😊

毎日のことだから手抜きしながら

平均的にバランスよく

健康に意識を向ける✨

私ってどれくらい健康なんだろ？

意識的には見えていない部分

万年の不調に慣れて不調に気づいていない方は

とても多いです

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