今年の12/1に減薬のきっかけ、タイミングがあり
2週間後の現在、断薬をはじめました。
断薬のきっかけは
眠る時の動悸やドキドキして息苦しくて
目を瞑るのも恐怖。。。だった私から
少しずつ動悸がすることも減ったおかげで
目を瞑るのも自然になり
動悸の頻度や強度も減り、呼吸が乱れそうなら
深呼吸して、乗り越えられる様になったことで
断薬に繋がりました。
経過的変化は
布団に入る前にマイスリー5mgを常備
（動悸を抑え込む様に入眠剤で眠りにつく）
↓
ちょっと布団に入って3時間眠れなかったら
マイスリー5mg飲んでみようか
↓
やっぱり眠れない…
この眠れない…が不安を呼び動悸を起こす
苦しいな…この状態で目を瞑ると
あたまの中は常にマイナス要素が浮かび
眠いのに眠れない、しんどい…
↓
断薬ができた初日の朝
眠れたのは3時間くらいで
日中や夕方がしんどくなる
リーゼを飲んで落ち着くことも
↓
息苦しさは眠る時に起きても
なんとなく、眠れる様な感覚に陥る
↓
脳のイメージトレーニングをはじめる
これ、母とのLINEのやりとり。😊
体調を崩してから実家へ帰ってなくて
久しぶりに帰った日。
こどもたちも両親もよく笑った日。
それみて嬉しかった日。😢😊❣️
誰にとってもしあわせだな〜て瞬間
それをあたまでイメージする。
栄養療法でからだの状態が整い
減薬のサインであったDHEASの数値
そこからの道のりは簡単にとはいかなかったですが
この１ヶ月での変化は
とっても大きな変化。
栄養療法を併用して治療してからの変化
まだまだお伝えしたいことや体験談はありますが
まずは断薬7日目を迎えたことを
自分で、自分に華丸をつけます😊
みなさんも自己満足でいいので
自分へ華丸たくさんつけて下さいね♪
それでは😌🍀
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