◎お試し
４５日目の（腹筋運動を５回やってみよう）のチャレンジはいかがでしたか？？ＤＡＹ４５寝る前に腹筋運動を５回してみよう！
えっ
楽勝(*^ψψ^*)凄いですね
５回では物足りなかったり、ずっと５回続けていた方は
ぜひ１０回を目標にやってみましょう。
１度に１０回できなくても、少しずつ増やしていけばいいのです。
しかし体調の悪い日など辛く感じるときもあります。
そんなときは勇気を持って回数を減らしてくださいませ。
できないときも自分を責めず、続けることを最優先して回数をへらしましょう
今日と言う日に感謝
コメント＆お返し＆訪問をして頂きまして感謝致します！
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