新生児から、息子をずーーーーっと
17時か18時に寝かせてたのですが
4ヶ月頃から、2回目のミルクの時には4時ぐらい。
睡眠バッチし取ってるから、お目覚めモード。
目がランラン
ねぇー、リビングに行こうぜーー👶
みたいな眼差し。
そして、キャーキャーと
はしゃぐはしゃぐ
これ、明け方4時から始まった日にゃーーーー
一日中眠い
老体に睡眠不足は致命的。
老体に睡眠不足は致命的。なので、長年保育士をしている友人に
相談しましてね、
友達にも聞いてくれましてね、
原因)早く寝すぎ。
対策)遅く寝させる。
日中の昼寝を午前1回
午後1回はして、長く寝させる。
そしたら、20時まで子どもがもつんじゃないかと。
なるほど
でもね、我が子は
昼寝をものの10分とかで終了。
全然寝ない
だから18時には眠くてぐずぐず
どーーーしよーーー
対策)沐浴を昼間したら午後睡眠が長くなるはず。
もう寒くなってるし、我が家は浴槽がございましぇん💧
なので、温かい時間帯ってのもいい☝️
今日、昼間に沐浴したら2時間ほど寝てくれました。
そして、20時までギリギリ持ちました。
ここから、↑その後なんですが
20時就寝に身体が慣れてきたのか
20時までぐずらず持つようになりました。
そして、朝は
7時頃起床
しております。
しております。夜中のミルクは200㍉を一気に飲み干し
ご就寝。
3時頃に1度だけ。
次は８時9時までミルク飲まなくても
遊んでます！
おかげで、前のような明け方眠いのに
寝れずにイライラが赤ちゃん相手にイライラしてまう時もありました。
解消されて、日中の寝不足がマシです。
朝寝は9時代に40分ほど。
沐浴後(昼)は、1時間40分ぐらい寝て
夕方16時頃からは40分ぐらい。
これで何とか20時までもつ。
しばらくこれを続けて、リズムになれば
いいなと思います。
一緒に考えて悩んでくれた友人に
感謝です。ありがと