朝
55.1㎏
28.3%
+--+--+-朝-+--+--+--
・バターロール 一個(94キロカロリー)
・チョコドーナツ 一個(159キロカロリー)
・厚切りハム 半分
・アルフォート 一枚(54キロカロリー)
・ホットブラックコーヒー 一杯
また書きます(^^)ノシ
ちなみに今のところお昼ご飯は白玉おしるこのよてい
間食

チョコビスコ 6枚
・ミカン 三個
・アイス
・ポテチ 三枚
+--+--+-昼-+--+--+--
・おしるこ
・緑茶
自分で言うのもあれだけど、かなりおいしくできた
+--+--+-夜-+--+--+--
・ラーメン(白菜とえのきと時たま糸こん)
・白米 一膳
・蒸したお肉 ちょこっと
