10月半ばから入会して4ヵ月が経ちました
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ちょっとの時間の運動をしています。
写真に写っている機器は、レッグプレスです。
プレートに足をのせて膝が伸びきる手前までプレートを押します。
重さを感じながら元の位置まで戻します。
次はアダクションです。
脚が開くところまで開き、戻す。
これを繰り返します。内ももが引き締まる感じです。
この２種類は必ず行う運動です。
昨日は、マッサージ機の初体験でした。
予約をする必要があるので、空き状況と自分の予定を合わす必要があります。
時間に余裕がある時に利用させていただきます。
続けることでカラダが健康になれば十分です。
みなさん、いかがでしょうか？
素敵な一日をお過ごしください。