途中まで記入してから投稿されていない日記が
どんどん増えていきます。
残しておきたい記録、記憶は増えていくんですけど
共有するまではいいかなって思ったり…
とはいえ、過去の私がここに愚痴を残していたりするので
改善したことや、学んだことは追記して
たまたま目に入った人やコメントくれた人(こんな更新頻度じゃめっっっったにいらっしゃいませんが笑)に残しておこうかなとも思ったりするんです。なのでちょっとダラダラ書き込みます。
最近の体調は、以前ここに残していた時よりは改善しています。
睡眠の質は相変わらずで昼夜逆転したりしますが、
消えたい気持ちは前ほどではなくなりました。
大体、私のテンションが下がる原因は
・空腹
・体の冷え
・ひどいの運動不足
のどれかが多いです。
体に合わないものは極力取り込まないように気をつけ、
野菜を入れた味噌汁を飲むようにし、お米を食べてます。
センチメンタルになったら体を触って冷えていないか確認し、
服装を気をつけ、靴下とは夏でも友達です。
全然動いていないなら、ラジオ体操をしてみたり。
それだけでちょっと元気になったりするんですよね。
それができないとか、やってもなんだか心が晴れない時は
寝るって決めて、寝るようにしています。
ぐずぐず考えて横になっている方が
スッキリせず余計に疲れるので。
決めてしまって寝てしまえば、目標に向かって行動しているだけなので、個人的には罪悪感も減ります。
こんな感じで、当たり前と言われるようなことしか
しないようになってから少しずつ回復が早いです。
いっときは、糖質制限や夕飯断食をやってみてましたけど
元々の摂取している栄養すらもわかっていないので
あまりいい結果が出せませんでした。
私個人は、ですけど。
運動も、走るのが苦手なのでストレッチ系からやっていましたが
ラジオ体操の方が気が楽だったのでそっちをやってみたりと
自分の手の届く範囲でできることを忘れがちだから
改めてやってみた感じです。
元気が出てから新しいことにどんどんチャレンジしてもいいよね
って、少し力を抜くことができるようになりました。
完璧主義は変わりきってないですが
目の前のことを変えるだけでいいんですもんね。
それだけで昔の私とは違うので。
そんな日々が増えていっている最近でした。