寒さ対策で ストーブ点火させて
キックで良い汗流し中です
基本としては
楽しく良い汗流して頂ければ 
良しなのですが
良しなのですが
結果 変化を求めるならば
自分への投資として
●水分を１・５リットル必ず摂取するとか
●ウィンドブレイカーを着込むとか
●練習後はサプリメント(アミノ酸 プロテイン)を摂取するとか
●クラス練習３０分前に来て 縄飛びを跳んでおくとか
何らかのプラスｱﾙﾌｧを
試みて下さい
(__)
(__)楽しくストレス解消目的の方は
今のままで全然🆗✌です
ストレス解消自体 健康の秘訣ですからね⤴