左フックからのキック👣
レディースコース
レディースの会員さま
冬に簡単には痩せませんから😅
寒季❄は 現状維持でOKです
暖かくなってくる これからが勝負です！
頑張って
身体 引き締めて下さい
４月～９月の間が
ダイエットの勝負期です
寒期の停滞期に
水分をしっかり摂取して 体力付けて
夏の変動期で一気に
代謝を上げて
脂肪を燃やし
引き締まった身体を造って下さい
ベーシック２コースでも
同じく 左フックからの右ローキック👣
対角線コンビネーション 練習中です👊
しっかり身に付けて
実戦 護身術に活かして下さい💪