だって書く事ないんだもん♡笑
なんならアメブロすらあまり開いてないw
ごめんなさーい
さて。今日は産婦人科で行われている母親学級的なやつに行ってきました！
ちなみに前期(12週〜)、中期(20週〜)、後期(32週〜)と全3回あります
私の住んでる市では母親学級すらやっていない(全て産院任せてるって言われた)子供関係には力を入れてない時代遅れな地域なので←
中期も後期もちゃんと参加しようと思ってます。
本当は旦那にも勉強する場を与えたいんですけどね...。市も病院もそーゆうのやってないから無理っぽいかなー´д` ;
今日学んだ事その1塩分には気をつけろ！ってこと。妊婦にとって当たり前の事ですけどね。
うちの病院、めっっっっっっちゃくちゃ体重に厳しい所でして(ネットの口コミや同じ病院で出産した知り合い達から聞かされてたので重々承知しておりました)
今日も体重に関してはうるさく言われました
まずは外食を控えろ！！ってこと。
外食＝美味しいもの＝めっちゃ塩分多い！！！
当たり前っちゃあ当たり前か
あとはパン
はカロリーも塩分も多いから控えた方がいい
はカロリーも塩分も多いから控えた方がいいとか！
毎日豆腐食べてますー！って人も
その上にかけてるポン酢やらドレッシング...あれも塩分に気をつけた方がいいみたい。
もちろんサラダにかけるドレッシングも注意
！！
！！あとこれからの時期は鍋も注意だそう！！！
マジかーー´д` ;鍋大好きなのに、そんなん聞いたら食べたら罪悪感でちゃうじゃんかー
しかもこれからが鍋の美味しい時期なのにー
栄養は取らなきゃだけど太らないようにするって難しい
逆に痩せなきゃ！太らないようにしなきゃ！って思って肉やら魚やら...食事量自体を減らすと
貧血になって赤ちゃんにも栄養行かなくなるから絶対駄目！って言われたし
マジで難しい課題だわー
1週間減塩生活するだけで味覚も薄味に変わって行くらしいので(´･ω･`)
塩分意識して料理作ろうと思います。
今日学んだ事その2！ソフロロジー式分娩について！
うちの産婦人科ではソフロロジーを推奨していて、それについてお勉強しました♡
ソフロロジーについて➡︎♡
まぁこれは病院によって力を入れてる所、取り入れてない所があると思うのでスルーしまーす！
！赤ちゃんはお母さんが頑張らなくても
自然に自分で産まれてくるから、
頑張ろうとか思わなくて良い！と院長先生がいつも言ってくれます
むしろ、よっしゃー！産むぞー！とか
意気込んでたり不安ばかり抱えている人は身体に力が入って、赤ちゃんも出づらくなっちゃうみたい。
安産を目指すなら
太らない事は1番だけど、なによりリラックスする事が大事なのだそう。
でもさ〜実際、陣痛来て産まれるーー！！ってなった時にリラックスなんて出来るんかいな？ってのが本音ですけどねw
あ！あと陣痛の時はアプリで時間測るなって言われました(￣▽￣)
アプリで細かく時間測る人は大体、長時間病院で苦しんでるんだってww←本当かな？
10分間隔なんて全然まだまだ産まれないんだから、軽い気持ちでいなさいと。なんなら寝ても良いくらいだそうw
私はきっとそんな事出来ないであろう。
しっかりアプリもインストールするであろう。
でも、アプリはギリギリまで使わないようにしようと思います。
今日お話を色々聞いてたら
お産より体重管理の方が大変かも´д` ;って思っちゃいました
まっ！気にしすぎも良くないと思うので程々に頑張ります✰
長々とすみませんでした〜
ではまた(￣▽￣)