今日はお休みでした。
私の通っているｆｃ倶楽部の5周年だそうです。11・23日は感謝祭スペシャルがいっぱい有るそうです(^O^)私も行きたい。
でも・・・仕事です。
今日のメニュー・・・パンプ0.4ｈ＆クライム1.5ｈ・・・です
明日も・・・仕事ヽ( )｀ε´( )ノ
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お昼から雨に成りました。
ｆｃ倶楽部へ行こうと思いましたが？
一昨日の（パンプ）(x_x；)筋肉痛が・・・酷い・・・なのでｆｃもお休みです。
今日は溜まっているvideoを一気に見てしまいましょう。
お休みだ～～＾＾＾＾(-^□^-)
今日もｆｃ倶楽部へ行って来ました。
今日はとても空いていたので（ベンチ）をやりました。
30ｋｇ＜20回 50ｋｇ＜10回 70ｋｇ＜7回 80ｋｇ＜3回
90ｋｇ＜1回 100ｋｇ＜0.5（ﾊｰﾌ）
降りも同じ回数・・・！(´Д｀；)
その後、有酸素を1.5ｈ・・・800㌍減( ﾟ ▽ ﾟ ;)
ｔｖを見ながら何も考えずに・・・・です。(ノ^^)八(^^ )ノ