ありがとうございます。
自分を変えたい！って思ったことって
あるかな。
わたしは昔よく思っていて。
引っ込み思案な自分。
意思が弱いじぶん。
ネガティヴなジブン。
いつもいつも変わりたいって思っていて。
そんな時に出会ったのが習慣のチカラ！
人生を変えるには習慣を変えればいいと
いう事を教えてくれた方がいて。
わたしの場合、まず圧倒的に学びが足りないって
事に気付いて。
仕事の関係もあり去年1年間
ただひたすらに勉強しました。
勉強なんてサラサラしたことないから
勉強のやり方を勉強してね（笑）
その甲斐あって合格率15%の資格を
1発合格してね！
もう嬉しくて嬉しくて！
勉強を習慣に取り入れたチカラって
スゴイなって思ったの。
それはまた別の機会に話すとして。
皆さんはどんな習慣を持ってるかな？
わたしは昔からポッチャリ体型だから
今カラダを鍛えててさ。
腕立て、腹筋、スクワットを毎日やってるの。
ナントたったの10回（笑）
でもね。
その10回をもう半年続けてるんだけど
もうほとんどの事では筋肉痛にはならないよ。
そしてその10回は全て生活動作の中に取り入れてやってるの。
朝、歯を磨いてうがいをしながらスクワット。
仕事の昼休みに昼寝の前に腕立て伏せ。
そして起きる前にそのまま腹筋。
最初は意識しなきゃいけないけど
習慣になってしまえばコッチのもの！
やらないとナンカ気持ち悪い。
習慣を使って皆さんも理想のジブンを
手に入れてください。
ありがとうございました。