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＞あんびさん
あんびさん、おはようございます。
2時間弱のウォーキングは、らん（犬）を迎えまして9年9か月に
なりまして、当たり前のようにできちゃいます。
お散歩があまり好きでない犬もいるようですので、減量試み中の
わたしには大切な存在と感じています＾＾
動画～なんで？見れないの～
スマホ、パソコン両方ダメですか？
残念です。
努力と継続が苦手？と仰いますが、毎日の献立、調理はとにかく
スゲーと思っています。
それって、努力と継続なのでは？
ご主人の執事になられることもしばしばおありで、感心しています。
（先日稲毛駅前のお蕎麦屋さんの写真が！ありました。実家が稲毛なのでちょくちょく行っていました。夜のお店もいいのです。コロナ禍なので直近は半年前にランチで1度行ったきりです）
県民同士ですから、気になりましたお店はメモしておかないと～と、
思いながらブログを楽しませていただいています。＞joy-1943さん
joy先生、おはようございます。
果物とアルコール～わかっているのですが、多分、これを意識
し過ぎますと壊れてしまいそうで、現状です。
少し考えてみます＾＾
ブログには不要としましたが、ドック結果で、脂質代謝の改善
（中性脂肪などは顕著に昨年の半分、総コレステロールは微減
でしたが）、肝機能はHマーク無くなり判定Aでした。
残念ながら脂肪肝はまだだめでしたが、エコーの白がグレー？に
なっているような～解釈しちゃっています。
体重落とす以外にもいいこと沢山です。
継続していきます。
わたしは、小麦粉はなるべく控えています。加減しにくいので。
家族や友人とラーメン店に入りました際には、先生の伝授通り
タンメンオーダーしまして、麺をスープ底に隠しています＾＾
先生の柚子仕事は以前のブログで拝見していました。
余すところなし！が、すごいです。
柚子胡椒作りますとどっと疲れまして、他メニューに及びませんが
今度はポン酢をトライしてみます。
いつも、ためになりますブログを楽しみにしています。
ありがとうございます。おひさしぶりです( ^o^)ﾉ
２時間弱のウォーキング 凄いですね！
減量も順調だし完璧ですね
(^_^)v
何故か・・・動画が見られませんでした(涙）
やっぱり、コツコツの努力が必要ですね
自分に甘く、努力と継続が苦手なアタシ・・・ダメダメです
ワンちゃん、可愛いワン♪こんばんは😊
もう1年半も経ったのですね！
おめでとうございます㊗️
小走りも問題ないですね(^^)
きれいです❣️
減量もう一息ですね。
果物とアルコールも計算に入れた方がいいですね(^_-)
ワンちゃんのお散歩以外に有酸素運動ですか？
それならもっと減りそうですが、果物かな？
私は、パンとパスタ・うどんも制限して全粒粉や大豆麺にしています(^_-)
あと、脂質も見直した方がいいかも。
柚子は、皮はピーラーで剥いて1回分ずつ小分けして冷凍、果汁も冷凍して自家製ポン酢、種は焼酎につけてハンドクリームがわり、搾りかすはネットに入れてお風呂
と捨てるところは無いのですが数が多いと大変ですよね(^^)＞つるっちさん
こんにちは～
そうですか？わかりませんか？
とても嬉しいです💛
通われていました学校近くなのですね。
里見公園！
じゅんさい池ワードも反応しちゃいますか～？
つるっちさんのフットワークには到底及びません生活をしていますが、目標に向かって頑張ります。
いつも楽しいブログをありがとうございます😆こんばんは！
動画見させていただきました。
人工股関節って言わなければ絶対わかりませんね♪
やっぱり船整は凄いです！
2時間も歩いたんですね。
里見公園、通ってた学校の近くです。
タイトルを見て懐かしくなりました♡