もう1週間経過してしまいましたが、先週末おんたけウルトラトレイルを走ってきた。
結果から言うと、ぼろぼろだった。
その理由は、持病の悪化による腹痛。
出発前の前日に検査日程を組まれ、まあいいかと思っていたのだが、腸内の組織を6ヶ所も採取され、その日からひどい下痢が続いた。
翌日がレース当日とわかっていたのに、そんなスケジュールを組んだ自分の完全なマネジメントミスである。
同じ宿のほとんどのランナーが完走する中、自分は第2関門でリタイア。
63km地点であった。
腹がくだりまくっているので、5回も野糞した。。。
というか、腹がぎゅるぎゅる大きな音で鳴っていて、走る力が出なかった。
行けるところまで行ってやると走っていたが、さすがにリタイアを決心。
足はまだまだ残っていたので、すごい悔しい思いをした。
検査を1週間ずらしておけば、タイムはともかく恐らく完走はできただろう。
あほですね。
今回からレキのマイクロスティックを購入し使ってみた。
足の負担が軽減されてめちゃくちゃ楽です。
ただし、走るときはちょっと邪魔です。
結果から言うと、ぼろぼろだった。
その理由は、持病の悪化による腹痛。
出発前の前日に検査日程を組まれ、まあいいかと思っていたのだが、腸内の組織を6ヶ所も採取され、その日からひどい下痢が続いた。
翌日がレース当日とわかっていたのに、そんなスケジュールを組んだ自分の完全なマネジメントミスである。
同じ宿のほとんどのランナーが完走する中、自分は第2関門でリタイア。
63km地点であった。
腹がくだりまくっているので、5回も野糞した。。。
というか、腹がぎゅるぎゅる大きな音で鳴っていて、走る力が出なかった。
行けるところまで行ってやると走っていたが、さすがにリタイアを決心。
足はまだまだ残っていたので、すごい悔しい思いをした。
検査を1週間ずらしておけば、タイムはともかく恐らく完走はできただろう。
あほですね。
今回からレキのマイクロスティックを購入し使ってみた。
足の負担が軽減されてめちゃくちゃ楽です。
ただし、走るときはちょっと邪魔です。
＜第8回湘南国際マラソン サブ3.5達成プログラム＞
＜ステージ２ 本格的な走り込み＞
STEP1 (4w)（7/8-8/4）※7/13-14はおんたけウルトラトレイル
月：休養
火：60min jog
水：15km ミドル走(4:50/km)
木：休養
金：30-60min jog
土：30km ロング走（ややペース速く）(5:15/km) or 35-40km ロング走（通常ペース）(5:30/km)
日： 120-180min LSD
※土曜日メニューは週ごとに入れ替え
月：休養
火：60min jog
水：15km ミドル走(4:50/km)
木：休養
金：30-60min jog
土：30km ロング走（ややペース速く）(5:15/km) or 35-40km ロング走（通常ペース）(5:30/km)
日： 120-180min LSD
※土曜日メニューは週ごとに入れ替え
予定メニュー：おんたけウルトラトレイル100k
実施メニュー：おんたけウルトラトレイル100k 第2関門リタイア
距離：63 km
時間：12:00
平均ペース：? min/km
平均心拍数：? bpm
使用シューズ：スポルティバ クロスライト2.0
体重：? kg
BMI ：?
体脂肪率：? %
7月累計距離：80.79 km
体重：? kg
BMI ：?
体脂肪率：? %
7月累計距離：80.79 km