どーしょーもない仕事でストレスが溜まりまくっているため、まだ疲労骨折が完治している気はしないが、軽くジョグしてきた。
やっぱりジョギングでも走ると気持ち良い。
今週末は、第5回記念菅平スカイライントレイルランレースです。
でも、天気予報によると、今週末、菅平方面は雨らしい。
雨の中、山中を走るのは泥だらけになりそうだし嫌だな。
＜第7回湘南国際マラソン サブ3.5達成プログラム＞
＜ステージ0 故障の治癒＆筋力強化＞
STEP1 (3w)（5/28-6/17）
月：休養
火：ジム（脚力＋バイク）
水：休養
木：ジム（脚力＋バイク）
金：休養
土：ジム（脚力＋バイク）
日：休養（6/10は60min jog）（6/17は菅平トレランレース42km）
予定メニュー：ジム（脚力＋バイク）
実施メニュー：40min jog
時間：41:47
距離：7.52km
平均ペース：5:33/km
平均心拍数：156bpm
使用シューズ：ナイキ ルナスパイダー LT+
体重：64.5kg
体脂肪率：11.9%
6月累計距離：15.28km