久しぶりのスポーツクラブ

食欲の秋、スポーツの秋の、芸術の秋。

秋は何かをやり始めたり、身近にあるものにちょっと目を向けるだけでも、豊かになれる時期ですね。

私は普段から、スパイス料理に携わったり自分でも食べ歩きを良くしていますが、久しぶりに体重と体脂肪を計ったら驚きの結果😱😱

やっぱり美味しい物を食べたらしっかり消化する力と代謝が必要ですね。

年を重ねると更に代謝が悪くなり、若い時と同じ様に食べてしまうと脂肪に変わってしまいます。

以前某スポーツクラブでトレーナーをし、ボディメイキングを指導していたのに、ジムのマシーンも変化して久しぶりのスポーツクラブにおどおど笑

それでもやっぱりトレーニングは楽しく❣️楽しいと思って鍛えると3日坊主にならないかな😅

スタジオレッスンもスポーツクラブでのヨガの講師は全て辞めてしまったので、久しぶりに生徒さんとして、今日はジャズダンスやバレエにも参加。スポーツクラブって色んなプログラム、ジムでのトレーニングも含め、すごいお得な感じです。→通えば（笑）

これから目標達成に向けて頑張ろう‼︎

ランニングマシーンって自分でスピードを変えたりしながらインターバルを測りながら出来るので雨でも汗かけていいですね