若い人でも 不眠症ってあるのかな？
歳をとると寝付きが悪くなるとよくいわれますが
うちの夫の場合
寝付きはいいです
が
早く目が覚めてしまうという感じです。
そう言えば
先日見た動画では
気が足らなくなって来ると
睡眠にも影響すると言ってました。
寝付きが悪い
眠りが浅い
すぐ目が覚めてしまう
など。
友達のご主人は
耳鳴りのために睡眠に影響があって
苦労されているようです。
自律神経も影響があると聞いたこともあります。
調べれば
情報がいくらでも出てはきますが
自分にあった情報探しが難しい。
夫がいうには
サニーレタス
生の玉ねぎが
寝付きが良くなるといってました。
（成分的に検証されているのかな？）
だから
夕食にはなるべくそれらを食べるようにしています。
時々
朝から食べているので
私に怒られています
😆😅
夫の話ばかりでしたが
私の場合は
特に何もなければ
すぐ寝れます
はい。
羨ましがられるかもですが、
日中
肉体労働しているので
否が応でも
寝れます😄
睡眠について心配したことなくて
あまり
お役に立てないようです
😅
まー
日中は 太陽の日を浴びて
暗くなったら家に帰って寝る
という
極めて原始的な生活が
睡眠を誘うのではないかと
個人的には思っています🎵
太陽さん
ありがとう
お月様
ありがとう
お星さま
おやすみなさい
と
子供のような
対話をしながら
眠りにつく~
今日も一日ありがとう
おやすみなさい✨
^^
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