削った睡眠時間で

ボクの平均睡眠時間は３時間です

ちなみに昨日は５時帰りの８時起き



今回のお話しは５時まで何してるの？なんて疑問解消の話ではなく 睡眠のお話し

この半年ぐらいから睡眠時間短くて

それまでは８時間寝ても眠たい人でした



短時間睡眠で眠くないのかというと 眠いです ほんと


ただ２つの心掛けで日常の仕事や生活に問題はなくなりました



１つは座っている時は僅かでも目をつぶること


毎日タクシー帰りですのでその中でも寝ます

朝の電車も１本ずらしても余裕の時間に駅に着いて

座ったら寝る

トイレの中でも１分目をつぶる
食事の時は３０秒

これだけでも効果あり




２つ目は眠たいと言わないこと

周りから眠そうと言われないように精神力を強く持つこと


特に精神力鍛えるとなんとかなります


マスターすれば
人より３時間は多く時間が使えます


よろしければお試しあれ




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