今日は朝から食欲が収まりません
朝食は普段の３倍
昼メシ前の１１時頃に
娘を病院に連れて行きがてら、チョコクロでデブ活
昼飯も普段の２倍
昨日・一昨日と、カロリー消費したから大丈夫
カロリー０カロリー０カロリー０
昨日の【速報】にたくさんのいいね！やコメントをいただき、ありがとうございました。
コメントへの返信ができてません。
今しばらくお待ちください
今年もコロナ禍での開催となった小江戸大江戸２００K
大会を開催していただいた大会関係者の皆様には本当に感謝です。
ありがとうございました。
昨年のレポ同様、今回もデータ編からお届けします。
前回大会のデータ編⇒第１０回小江戸大江戸200K
■大会記録
＊大会HPの記録より
タイム（記録）はネットタイムです。
グロスはありません。
密かに目標としていたPB更新・更には３０時間切りには遠く及ばず
Eさんにも負けちゃった
今回のスタートは、ウェーブスタート方式
とは言っても、名前がそうついてるだけで、スタート方法は前回と一緒
自己申告タイムが遅い人からスタートしてました。
スタートしてから、着地衝撃をなるべく抑えるように、そろりそろりと身体に優しく走るように心がけました。
小江戸区間の前半は、taka-pさん、ポップさんと並走、手島エイドでだっ〇んだするためtaka-pさん、ポップさんには先に行っていただきました。その後は、エイドについては２人に追いつき、また先行していただきの繰り返し。
小江戸区間は日差しがあり、暑くなったので、なるべく汗をかかないようにペースを抑え、水分もガブ飲みせず、喉を潤す程度にちょこちょこと飲みました。
大江戸区間は、前半は単独走。東京駅過ぎた辺りで大江戸に参戦のキンゾーさんに追いつかれ、そこからはキンゾーさんに引っ張っていただきました。
＊EPSONのGPSウォッチより
今回もゴール後、ボタンを押し忘れたせいで、タイムに１９分ものズレがあります
距離は１．５kmほどのズレ
消費カロリーは、驚異の１５,６０７kcal
これは
最近ブログ界で話題のペタマックス３個強のカロリー
３個食べても、小江戸大江戸走ればカロリー０です（笑）
小江戸のマップ
ラップで言うと１～４６
大江戸のマップ
ラップ４７～１００
私のエプソン君は１００ラップまでしか計測できないのです。で、前回大会は１ラップ５kmに設定しましたが、今回はより詳細なラップを計測したかったので、１ラップ２kmで設定しました。
そんなラップっぷ
おおまかに
〇小江戸
前半は、比較的フラットで走りやすかったけど、日差しがあり、暑かった。ペースはキロ６分半～７分
後半は、アップダウンがあり、さらに夜間走に突入。疲労も加わりペースは、キロ７分半～８分
〇大江戸
都内は意外とアップダウンがあり、信号ストップもあるため、ペースはバラバラ
ペースが１０分を超えてるラップはエイド・コンビニ休憩
おしゃべり休憩もあり（笑）
■完走後の身体の変化
足にマメや水ぶくれはできませんでした。
足の爪も全部大丈夫。
体全体が疲れているうえ、大会直前の睡眠時間が残業のため３時間も寝れなかったので、睡魔がもの凄く、ゴール後、スーパー銭湯の湯船でまたもや寝落ち
帰りの電車も寝まくり
なんとか、その日のうちに自宅まで帰れました。（電車移動２時間）
翌日、身体全体が痛いけど、故障的な痛みはなく、単なる疲労の痛さ。
体重は、大会前計測しなかったけど、たぶん２kgくらいしか減ってない
体重減らすのって難しいな～
とりあえず、今日はここまで
大会前後合わせて、ほぼ４日間ブログをまともに見れなかったので、未だに皆さんのブログにお邪魔しきれていません。
徐々にお邪魔させていただきますので、しばしお待ちください。