今日は朝から食欲が収まりません
朝食は普段の3倍
昼メシ前の11時頃に
昼飯も普段の2倍
昨日・一昨日と、カロリー消費したから大丈夫
カロリー0カロリー0カロリー0
昨日の【速報】にたくさんのいいね!やコメントをいただき、ありがとうございました。
コメントへの返信ができてません。
今しばらくお待ちください
今年もコロナ禍での開催となった小江戸大江戸200K
大会を開催していただいた大会関係者の皆様には本当に感謝です。
ありがとうございました。
昨年のレポ同様、今回もデータ編からお届けします。
前回大会のデータ編⇒第10回小江戸大江戸200K
■大会記録
*大会HPの記録より
タイム(記録)はネットタイムです。
グロスはありません。
密かに目標としていたPB更新・更には30時間切りには遠く及ばず
Eさんにも負けちゃった
今回のスタートは、ウェーブスタート方式
とは言っても、名前がそうついてるだけで、スタート方法は前回と一緒
自己申告タイムが遅い人からスタートしてました。
スタートしてから、着地衝撃をなるべく抑えるように、そろりそろりと身体に優しく走るように心がけました。
小江戸区間の前半は、taka-pさん、ポップさんと並走、手島エイドでだっ〇んだするためtaka-pさん、ポップさんには先に行っていただきました。その後は、エイドについては2人に追いつき、また先行していただきの繰り返し。
小江戸区間は日差しがあり、暑くなったので、なるべく汗をかかないようにペースを抑え、水分もガブ飲みせず、喉を潤す程度にちょこちょこと飲みました。
大江戸区間は、前半は単独走。東京駅過ぎた辺りで大江戸に参戦のキンゾーさんに追いつかれ、そこからはキンゾーさんに引っ張っていただきました。
*EPSONのGPSウォッチより
今回もゴール後、ボタンを押し忘れたせいで、タイムに19分ものズレがあります
距離は1.5kmほどのズレ
消費カロリーは、驚異の15,607kcal
これは
最近ブログ界で話題のペタマックス3個強のカロリー
3個食べても、小江戸大江戸走ればカロリー0です(笑)
小江戸のマップ
ラップで言うと1~46
大江戸のマップ
ラップ47~100
私のエプソン君は100ラップまでしか計測できないのです。で、前回大会は1ラップ5kmに設定しましたが、今回はより詳細なラップを計測したかったので、1ラップ2kmで設定しました。
そんなラップっぷ
おおまかに
〇小江戸
前半は、比較的フラットで走りやすかったけど、日差しがあり、暑かった。ペースはキロ6分半~7分
後半は、アップダウンがあり、さらに夜間走に突入。疲労も加わりペースは、キロ7分半~8分
〇大江戸
都内は意外とアップダウンがあり、信号ストップもあるため、ペースはバラバラ
ペースが10分を超えてるラップはエイド・コンビニ休憩
おしゃべり休憩もあり(笑)
■完走後の身体の変化
足にマメや水ぶくれはできませんでした。
足の爪も全部大丈夫。
体全体が疲れているうえ、大会直前の睡眠時間が残業のため3時間も寝れなかったので、睡魔がもの凄く、ゴール後、スーパー銭湯の湯船でまたもや寝落ち
帰りの電車も寝まくり
なんとか、その日のうちに自宅まで帰れました。(電車移動2時間)
翌日、身体全体が痛いけど、故障的な痛みはなく、単なる疲労の痛さ。
体重は、大会前計測しなかったけど、たぶん2kgくらいしか減ってない
体重減らすのって難しいな~
とりあえず、今日はここまで
大会前後合わせて、ほぼ4日間ブログをまともに見れなかったので、未だに皆さんのブログにお邪魔しきれていません。
徐々にお邪魔させていただきますので、しばしお待ちください。