大切にしたい5つの柱
１．家族
２．健康
３．不労所得
４．事業所得
５．趣味（仲間）
4月から職場環境が変わり今までになく、心が疲弊している
課の内外からのプレッシャーで、
気づけば体重5kg減
夜中に目が覚めそこから眠れなくなる毎日
今までとは違う責任が私の精神を削りに削っていく
何もしたくない
すべてが無気力
でも気づかれたくなく、笑顔でいる私
気分転換に仕事終わりに３０分程度歩いてみた
少し気分も晴れる（特効薬ではないけれど）
音楽も聴かず
自然の奏でる音に耳を傾けながら
頭に浮かんでくることを受け止めながら
ホモサピエンスは長い長い歴史の中で、歩くこと、長距離を走ることに適性を合わせてきた
力も弱く、ほかの動物よりも速く走れないホモサピエンスは
持久力を身に着けた
獲物を追うときは、長い時間をかけて獲物が疲労で動けなくなるまで追いかけた
その太古からのDNAが私たちに引き継がれている
本能が呼び起こされて体調も良くなるのでは
心が疲弊している人には歩くことをお勧めします
イヤホンも付けず、
自然の音に耳を傾けながら
季節の移ろいを感じながら
でもひとりで考え込まず
心療内科を受診もひとつの選択肢です
私も元気を取り戻すために歩くことを習慣にします。
