ポテトチップスの真実

ちまたではこんなのが流行ってますね。

万引き、今でしょ！ラッスンゴレライ。

ちょと待てちょと待てお兄さん！
ポッケに今入れたのなんですの？

ラッスンゴレライ流行りゆうても、人としてそれはあきまへ～ん。

男性管理栄養士の加藤潤也です。

今日はみんな大好き、ジャンクフード界の貴公子、ポテトチップスについて！！

まず、ポテトチップスの栄養成分について。

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ うすしお味(1袋60g)

ｴﾈﾙｷﾞｰ:337kcal

たんぱく質:2.8g

脂質:21.6g

炭水化物:32.8g

食塩相当量:0.6g


これを見てもピンと来ないと思うので、比較してみましょう。

1日に必要な栄養(成人)

ｴﾈﾙｷﾞｰ:2000kcal(これを標準とする)

たんぱく質:50～60g

脂質:45～70g

炭水化物:350～450g

食塩相当量:7～9g

と比較して分かるように、1日に必要な脂質を3分の1.もしくは2分の1摂取してしまうことが分かります。

ポテトチップスが脂質と炭水化物中心である事は分かります！

脂質＋炭水化物

これは太るための最高の組み合わせ。誰も勝てません。

330kcalは体重50kgの人が普通に歩く速度で2時間ウォーキングして、やっと消費できるカロリーです。

もしポテトチップスを嫌いになる・もしくは食べる量を減らせたらそれだけでダイエットになります。

体重を1キロ落とすためには7000kcal必要なので、ポテトチップス約20袋分ですね。

1週間に2～3袋食べている人なら、ポテトチップスを食べなくなるだけで2ヶ月で約1キロ痩せる事ができます。

また、ポテトチップスはマイルドドラッグと呼ばれています。

次回はマイルドドラッグについてと、ポテトチップスが体に及ぼす悪影響について詳しく書きたいと思います☆

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