9月から曜日変更しますね！
宜しくお願いしまーす(^^)
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毎週水曜日14:30→毎週木曜日14:30から
※金曜日は変更なしで9:00からです
宜しくお願いしまーす(^^)
自宅で行なっていますので、
姿見を使用して、自分の姿勢を確認しながら
行なっています
意識しながらエクササイズすると、
効果アップ
是非、エクササイズする時は、
今ここの筋肉鍛えてるんだなぁ〜とか、
肩甲骨周り動かしてるんだー
とか意識してあげて下さいね
骨盤周りが硬くなって、あまり動かせなかったママさん達ですが、今ではとても上手に動かしてエクササイズしています
🇲🇽今日のメキシコ一枚🇲🇽
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市場です。
フルーツ甘〜〜いです
糖分取りすぎ注意
子供達は、上に吊るしてあるピニャータに興味津々
日本では、著作権がどーのこーの言っとりますが、ここメキシコではそんなの御構い無しww
色々な崩れかけのキャラがあって楽しかったです
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グアダラハラと言う メキシコ第二の都市
道に並ぶお土産屋さんです。
カラフル〜