前回の続きです、、、
皆さんは、体力維持のためにどの様な方法を選びますか？
せっかく身体を動かすと決めたのなら、
楽しく出来た方が良くないですか❓
ベリーダンスってそもそも、
エジプトなど中東からのダンスみたいです。
なので、曲も妖艶で魅惑的なものなのです
衣装もフリフリで可愛い💕
(エクササイズは、衣装自由です)
ベリーエクササイズは、ダンスと違います。
でも、ベリーダンスの動きを使って骨盤周り中心にアプローチしていきます。
(もちろん、他の部分にもアプローチしますよ)
エアロビの様に激しくないし、リズム感も必要ありません❗️
そんなに激しくないのに、
身体の奥の方からじわじわと熱くなって、汗がじわーっと出てきます。
レッスンの終わった後は、もうずっと身体中ポカポカ
女性の悩みの冷えや生理痛、便秘。
速攻で効果出てきます
そして、
骨盤の歪みが大きい人ほど、その成果はすぐに現れます
デトックス効果もあり、不要な脂肪がどんどん燃え、スリムになっていくんですね〜〜
それだけ、骨盤って女性にとって重要な場所なんですよね
何事も、初めはコツが良く掴めず、
「骨盤の動かし方はこれでいいのかなぁ？」
とか、
「あれ❓なんか先生と違う！」
って事、あると思うんですよね！
でも、これって当たり前です
仕事でも、学校でも、最初から何でも教えられた通りに出来ませんよね？
だから、
「あれ❓私ベリーエクササイズ出来ないかも、、、」
とすぐ思わず、1ヶ月間頑張って続けてみてください
少しづつ、なんとなーくコツ、掴めてくると思うんですよね〜
そして、変わりゆく自分の姿にモチベーションもだんだんと上がって、楽しくなっていくと思います
どうですか
なんか興味出てきましたか
皆さんが考えている、
体力維持の方法の一つに
「ベリーエクササイズ」も加えていただけると嬉しいです
40年間のおばさん期間、
楽しく そして、いつまでも女子力高く過ごしていきましょう
今回も長くなりました。
読んでくださってありがとうござます
次回は、
ベリーエクササイズ スケジュール案内しますね
🇲🇽メキシコの1コマ🇲🇽
ソチミルコというところです。
(メキシコ版 ベネチアでしょうか？)
色々なモノ売り船があります。
タコス売りの船からタコス🌮買ったり、娘は花輪の冠を買ってました
チレ(チリパウダー)がたくさん乗ってるビールと共に、マリアッチを聴きならが観光してきました